Varje gång tränare och idrottstränare talar om de kvaliteter de önskar i en idrottsman, är hastigheten oftast högst upp på sin lista. Andra egenskaper också kan vara viktig, men hastigheten är antalet en handelsvara som självständigt kan förändra loppet av någon sport match.Running hastighet bedöms vanligtvis genom att mäta den tid det tar för en idrottsman att slutföra en körning på ett givet avstånd eller genom väga sin snabbhet mot en annan idrottare i en match. Dock är hastigheten inte väsentligen mätbar genom att endast observera en idrottsman springa snabbare än en motståndare. Hastighet demonstreras i en rak linje är helt enkelt en aspekt av hastighet i en viss sport. Om du vill bestämma verkliga hastigheten, måste du följa en idrottares förmåga att reagera snabbt, ändra hastighet, och ändra riktning i ett pulsslag. Dessutom måste idrottaren kunna utföra dessa uppgifter flera gånger och vid ett orubbligt hög nivå genom hela sport match.Lateral rörelsen, även kallad slide, är utvecklat av övningar som villkoret hjärt-andningsorganen och muskel skelett system underkroppen. Skjut utbildning består i grunden av side-to-side glidande rörelser. Förmågan att röra sig snabbt i en sidoriktning är fördelaktigt i en mängd olika sporter. I själva verket har en mängd olika övningar utvecklats till skick och öka muskel användning och lyhördhet som fokuserar på sidorörelser. En riktad förändring är bara effektiv när det görs snabbt. Därför, som en idrottsman, måste du sträva efter att öka din hastighet förändra riktningar. Helst skall rörelserna vara snabba och repetitiva. Denna förmåga är till nytta i olika sporter som fotboll och basketball.Even även om de flesta riktningsändringar ske i ett fem-varvet område, anses det en aspekt av uthållighet och snabbhet att endast en stark och vältränad idrottsman kan producera. Utan tillräcklig styrka, kommer en person inte kunna leka önskad sharpness.In Dessutom kan brist på fysisk vigör översätter också till en bristande förmåga att utföra bitförsök replikering rörlighet konst av:. Adam Rise