En flod av känslor. En liten pinne. Kommer det att vara rosa! Eller blått? Vem ska du berätta först? Vad gör du nu? Graviditet kan vara en underbar upplevelse som är full av spänning och kärlek och ångest och spänning. Det finns en hel del beslut som ska fattas och du måste möta insikten (oavsett om det är din första eller din 12: e) att livet aldrig kommer att bli densamma. När du har uppgifter om den faktiska leveransen, den som (barnmorska eller läkare), vad (bebisen), där (hemförlossning, förlossningarna klinik eller sjukhus) och när (att bestämma din förfallodagen) ner, kan du gå vidare med att göra Se till att barnet har den bästa möjliga början redan innan du föder. Nutrition är en av nycklarna för att hjälpa dig att hålla ditt växande barn sund och säker samtidigt i livmodern. Och en extra bonus kommer att hjälpa dig att hålla din energi och minimera obehagliga effekter av att bära ditt barn inom dig. Om du har en craving, skämma bort det. Om du inte kan äta något, oroa dig inte om det. Kroppen har olika behov under denna tid och dessa behov visar sig på olika sätt. Det är en tillfällig situation och inget att vara oroliga. Prenatal Vitaminer - Medan många flera vitaminer har de nödvändiga mängder av vitaminer och mineraler för en genomsnittlig vuxen, prenatal vitaminer har de ökade mängderna av dessa vitaminer viktigaste under denna dyrbara tid. Dessutom har vissa prenatal vitaminer tillsätts örten Ginger att hjälpa till med graviditetsillamående. Kalcium och magnesium - Dessa mineraler är viktiga under graviditeten för ett antal skäl. Om du inte har tillräckligt med kalcium för att ge till ditt barn när han börjar att bilda ben och tänder, kommer din kropp kompenserar naturligtvis genom att dra dessa kritiska mineraler från dina egna tänder och hår. Det är därför många kvinnor får mer hålrum och har sprött, glanslöst hår under graviditeten. Dessutom får tillräckliga nivåer av kalcium förhindra havandeskapsförgiftning under sen graviditet. Naturligtvis finns den extra fördelen av att undvika överskott av ben eller muskelkramper, vanligt hos gravida kvinnor. Red Raspberry - Denna ört är känd som kvinnans ört och kan tas under hela graviditeten. Det har använts traditionellt för att stärka livmodern och hjälpa kvinnor bär fullgångna minskar risken för för tidig födsel. 5-W - Det här är ett växtbaserat kombination av naturens Sunshine Products. Många mammor och barnmorska insisterar de inte skulle leverera utan det. 5-W (fem veckor) bör tas under de sista fem veckor före utsatt förfallodag. Denna produkt kommer att hjälpa till att tona livmodern och förkorta arbetskraft. Vanliga sjukdomar och naturliga alternativ Ibland våra bästa ansträngningar är inte tillräckligt och vi i slutändan får sjuka eller har andra problem som måste lösas under denna känsliga tid. Eftersom allt som du tar kommer också att påverka ditt växande barn, är det bäst att använda säkra, naturliga alternativ när så är möjligt. För nästan alla följande, är den bästa naturliga förebyggande vatten. Gravida kvinnor behöver mycket mer av det än en genomsnittlig vuxen. Var säker på att du har vatten med dig varje där du går och dricker det av gallon. Allergier och nästäppa - Bockhornsklöver kan hjälpa till genom att agera som ett milt laxerande (öppna tarmarna att spola irriterande och slem), och genom att minska slem sekret. En positiv bieffekt av bockhornsklöver är att det främjar amning hos ammande kvinnor. Ryggont - Se en bra kiropraktor och använda ris kuddar för att lindra smärtan. Urinvägsinfektioner - Använd tranbär kosttillskott dagligen som en förebyggande om du är benägna att infektioner i urinblåsan. Ska du anlita en urinvägsinfektion under graviditeten, kan du öka din dos av tranbär och lägga kolloidalt silver, en naturlig antibiotika. Var noga med att göra detta på det allra första tecknet på infektion såsom urinvägsinfektioner som når njurarna kan öka risken för tidig förlossning. Förkylningar - Echinacea är ett säkert alternativ som kan användas under graviditet. Smutta på Echinacea te eller ta några kapslar flera gånger om dagen. En annan ört som kan vara effektivt är Olive Leaf. Naturligtvis, glöm inte att öka din vitamin C. Förstoppning och hemorrojder - här ibland uppstår på grund av den extra järn i prenatal vitaminer. Även om det i allmänhet inte är säkert att ta laxermedel under graviditeten, finns det några saker du kan göra. Öka magnesium. Magnesium är en naturlig muskelavslappnande medel och kommer att hjälpa till att slappna av sfinktermuskeln som möjliggör korrekt eliminering. Öka fiber. Ofta på grund av cravings eller särskilda aversioner mat under graviditeten, får kvinnor inte tillräckligt med fiber. Tillägg om det behövs. Motion kan också hjälpa. Insomnia - valerianarot fungerar som ett naturligt lugnande medel och kan vara precis tillräckligt för att hjälpa inducera sömn. Illamående - Ingefära eller pepparmynta te kan vara till stor hjälp här. Också prova aloe vera juice. Detta är en tid av glädje, men det kan ta lite extra styrka och viljan att hålla fast vid din önskan att stanna naturligt. Kom bara ihåg, desto mindre gifter du lägger i din kropp, kommer sundare ditt barn vara konst av:. Nicole Bandes