Om du har nyligen levererats av ett barn, eller din tid är precis runt hörnet, kanske du märker att dina tankar kommer att återfå din före graviditeten siffra. Detta är gott och väl, men nya mammor måste vara försiktiga med hur de går om bantning efter graviditeten. Det finns mer och mer press på kvinnor i dessa dagar för att återfå sin före graviditeten siffror och detta endast drivs mer och mer av berättelser om nya kändis mammor som lyckas återfå sina siffror inom några månader efter att ha levererat sina barn. Om du har tid, pengar och lust att göra detta, är det helt möjligt att du kan och kommer att förlora vikt du fått på ett sunt sätt. Men om du inte faller in i skatteklass av någon av de nya kändis mammor, du kommer förmodligen att göra det ensam och försöka gå ner i vikt. Det fungerar helt enkelt inte. Bara om alla dessa nya mammor har en diet och tränare för att hjälpa dem med sin träning och diet efter graviditeten. Om du inte har tillgång till denna typ av professionell hjälp, är du bättre att använda "de nio månader på, nio månader off"-regeln. Detta betyder helt enkelt att det tog dig nio månader att lägga på vikt, bör du vänta och gradvis gå ner i vikt under en motsvarande nio månaders tid. När du går att tänka på det, är detta faktiskt mycket rimligt med tanke på alla de krav som du har på din tid med inte bara ett nyfött barn på händerna, utan även din vanliga rutin. Det är därför du måste vara försiktig när man tänker på bantning efter graviditeten. För en sak du behöver vara så förnuftigt om detta som du var om din kost under graviditeten, och för en annan sak, om du ammar ditt nyfödda, behöver du styrka och rätt näring för att ta dig igenom dagen. För detta ändamål, om du pratar med din läkare om lämplig kost för dig, kan du börja gå ner i vikt på ett sunt och förnuftigt sätt. Kom ihåg att banta efter graviditeten är inte något att ta lätt på. Du måste ge det så mycket omsorg och tanke som du gjorde när du var gravid, eftersom du nu också få ditt barn att se efter. Den allra sista du vill är att bli sjuk genom avsaknaden av en riktig kost och näring konst av:. Bakhru