Att bli gravid är en av de mest underbara tider av några kvinnors liv. Det kan också vara en av de mest frustrerande också. Din kropp kan gå igenom vissa obekväma förändringar som du helst inte vill ha att göra med. Den goda nyheten är att många av dessa problem, som huvudvärk och ryggont, är bara tillfälligt. För att få några omedelbara lättnad som du kanske vill prova några av dessa räddnings tips för att lugna dig och föra tillbaka den varma mor-till-vara glöd. Du kanske också vill rådgöra med andra mammor för att få lite tips om vad de gjorde och se om det kommer att hjälpa dig igenom den kommande months.One av de största klagomål är att fruktade graviditetsillamående känsla. Det kommer högst sannolikt pass efter den sextonde veckan av graviditeten, men det finns sätt som kan minska symtomen. Försök att undvika kryddstark mat, eller ens några av dina favorit måltider som kan få dig att känna dåligt. Också äta tätare måltider regelbundet under hela dagen kan hjälpa en hel del. Om du vaknar är sjuk och kräks, kan du uppleva uttorkning under dagen. Var noga med att bära vatten med dig hela dagen och smutta på det med jämna intervals.Another vanligt klagomål bland gravida kvinnor är huvudvärk. Vissa kvinnor kan finna lindring genom att tillämpa en kall trasa på pannan. Du kanske också vill vila och ligga ner i ett mörkt rum. Paracetamol kan ge lindring, men var noga med att ta endast rekommenderade dose.Later i graviditeten kan du uppleva halsbränna. Detta är resultatet av din växande bebis trycka mer på magen och resulterar i sura uppstötningar. Prova och ställa överkroppen ovanför magen när du ligger ner. Den mat du äter också ger dig halsbränna, så försök och kontrollera dina portionsstorlekar. En fullständig uppsvälld mage och en bebis är inte sannolikt att gå bra ihop. Du kan också lindra en del av ditt obehag med medicinering. Maalox är en av de bättre val och om du är osäker så kontakta din doctor.Expectant mödrar-till-vara kan också uppleva känslan varmare än normalt. Det är viktigt att klä sig bekvämt och i skikt. Detta gör att du kan sätta på eller ta av kläder som du tycker passar. Sommartid kan visa sig vara en utmaning för många gravida kvinnor med ökade temperaturer. Prova och bo i luftkonditionering eller nära en pool medan du får genom dessa varma months.A skön massage av din make eller partner kan hjälpa till att lindra några av dina besvär. Få dem att ge dig en trevlig övergripande massage för att slappna av de spända musklerna eller värkande back.Finally, fråga din apotekare om om det finns några over-the-counter recept som du säkert kan vidta för att hjälpa i vissa av dina besvär, såsom svampinfektioner. Om du fortfarande inte hittar lättnad efter att ha provat dessa tips, eller efter att ha hört olika hemsidor och forum, så ska du tala med din läkare att ge dig råd om vilka andra saker du kan prova konst av:. James Kronefield