Graviditet ger många många förändringar tillsammans med den i kvinnliga kroppen . Under dessa nio månader många sak förändring för gravida kvinnor eller säger mamman . Din kropp kommer att förändras externt och internt . Det kan orsaka en del problem eller obehag för dig , men eftersom det leder en större gåva i slutet , så att du förmodligen inte kommer att min dessa obehag . De första månaderna är avgörande eftersom under dessa månader barnets tillväxt börjar . Nervsystemet tillväxt och organ bildas även ske under denna tid . Barnet växer fysiskt och mentalt , och så bra kost är mycket viktigt under denna tid . Så här är våra tips på vad ska du äta under pregnancy.1 . Balanserad och näringsriktig kost under graviditeten är mycket viktigt efter allt du äter för 2 liv . Det är mycket viktigt att du inte äter snabba och skräpmat under graviditeten och hålla sig till rutinen hälsosam kost . En diet kallas näringsrik när den innehåller proteiner, kolhydrater , fetter, vitaminer och mineraler i behov amount.2 . Undvik hög socker drycker . De lägger socker och kalorier till din kropp . När du undviker det , då är man faktiskt skära kalorier . Detta hjälper i viktminskning efter pregnancy3 . Ät fullkorn , de är bättre för kroppen än deras " vita " counterparts.4 . Magert kött är bättre för dig efter leverans för att minska överskottet weight.5 . Hälsosamma mellanmål är bättre än skräpmat . Du kan ta russin , vete kex etc. Ta snabbmat från mat lista . Snabbmat ökar din vikt och kommer att skapa hinder i din väg till viktminskning . Undvik konserverade och bearbetade livsmedel , kaffe, te , kryddstark mat , sockerhaltiga livsmedel som kakor , kakor , godis , varm choklad , läsk och cola och salt etc.Whether du gillar det eller inte , men du bör äta ordentligt god mat under graviditeten så för att undvika problem. Du måste ta hand om din hälsa och barnets hälsa . Så gå för en bra välbalanserad kost under denna tid konst av : . Justin Foss