Hälsosam graviditet kost är av största betydelse i hela nio månader graviditet period. Vad mamman äter, direkt påverkar tillväxt och välfärd det ofödda barnet. Det är av betydelse att mamman följer en hälsosam plan graviditet kost, och tar hand för att undvika vissa livsmedel, som kan skada henne och barnet som växer i hennes womb.Given nedan är en fullständig lista över livsmedel som bör undvikas under graviditet. Vissa fiskar Även fisk är hälsosam mat, är det tillrådligt att undvika fisk som har utsatts för industriella föroreningar eller sådana, som innehåller höga kvicksilverhalt, eftersom detta kan skada barnets växande hjärnan. Exempel på sådan fisk är makrill, skaldjur, svärdfisk, havsabborre, och tuna.Raw ägg Dessa bör inte utgöra en del av din graviditet kost, eftersom de kan innehålla bakterier. Även undvika livsmedel som använder råa ägg, såsom majonnäs, glass och vissa sallad dressings.Raw kött och fågel Gravida kvinnor är benägna att bakteriell matförgiftning, som ibland skadar det ofödda barnet också. Så kom ihåg att konsumera bara helt kokta kött och fågel. Undvik korv, korv, eller deli kött i din program.Soft Graviditet Nutrition ostar som inte har PasteurizedSuch sorters ost kan bära livshotande bakterier, t.ex. Listeria, så undvik dem i din graviditet chart.Unpasteurized näring Mjölk och fruktjuicer mjölk eller mjölkprodukter (ost, smör, margarin) eller fruktjuice som inte har pastöriserad bör inte vara en del av din graviditet kost, eftersom de kan vara bärare av skadlig bacteria.Alcohol alkoholkonsumtion en gravid kvinna har visat sig orsaka fosterskador, ansikts missbildningar och utvecklingsmässiga problem hos barnet. Därför är det bättre att avstå även under amning, eftersom alkohol kan förmedla till barnet genom moderns milk.Seafood Seafood är definitivt en rik källa av järn, protein och omega-3 fettsyror, som hjälper, att främja utveckling av en bebis hjärna. Men din graviditet kost diagrammet eliminera skaldjur (skaldjur, musslor, ostron, rökt fisk och skaldjur) som innehåller höga halter av kvicksilver, eftersom det kan leda till dåliga muntliga färdigheter och andra problem tillväxt när barnet växer up.Caffeine Koffein sägs påverka barnets hjärtfrekvens samt andning, eftersom det kan korsa placenta. Överdriven konsumtion av koffein kan också leda till dödfödda och missfall. Därför, om du är strikt följer hälsosam graviditet kost, då helt undvika koffein i någon form. Måttligt intag (mindre än 300 milligram per dag) kan övervägas först efter en läkares konsultation, om du är en "coffeeholic". Listan över livsmedel som ska undvikas är tillräckligt liten, så se till att du tar alla möjliga omsorg för att följa bästa graviditet nutrition, och föda ett friskt barn! Graviditeten vecka för vecka utveckling är beroende av din graviditet kost, aldrig glömma att konst av: Apurvashree