Bo pigga och friska under graviditeten är en av de viktigaste saker som du kan göra för dig själv och ditt barn . Yoga är ett bra sätt att göra detta , och det kan bidra inte bara din kropp utan ditt sinne och ande också . Några av de bästa fördelarna med att göra yoga under graviditeten är : 1 . En helhetssyn på hälsa och fitness . Din kropp är en viktig del av vistas pigga och friska , men så är ditt sinne och ande . Att hålla kroppen frisk och sund utan att ha en frisk och sund själ och ande inte kommer att ge dig den maximala totala hälsofördelar som du verkligen vill ha i ditt liv . Att ha alla dessa tre fungerar bra när du är gravid är ännu viktigare . Många yoga lära dig att hålla pigga och friska i kropp, själ och ande . Denna helhetssyn på hälsa är en av de bästa fördelarna med att göra yoga under pregnancy.2 . Korrekt andning och avslappningstekniker . Att veta hur man andas ordentligt under förlossningen är viktigt för att hjälpa dig under denna process . Ju tidigare du börjar yoga under graviditeten , desto bättre eftersom det sättet kommer det att vara ett normalt och naturligt sätt att andas för dig . Avslappningsövningar kan också hjälpa dig under förlossningen . Att kunna fokusera och slappna av under förlossningen kan gynna både dig och ditt barn . Återigen , kan börja yoga tidigt under graviditeten hjälper avslappningsövningar komma lättare till dig under childbirth.3 . Att få och behålla en flexibel kropp och själ . Gör yoga under graviditeten är ett bra sätt att göra din kropp mer flexibel . Och att ha en flexibel kropp kan hjälpa till under förlossningen och efter . Att ha ett flexibelt sinne är lika viktigt som att ha en flexibel kropp , speciellt när du går ombord på resan av moderskapet . Vistas flexibel med ditt schema och dina krav på dig själv under de första månaderna är viktigt för dig och ditt barn och alla andra runt omkring dig också konst av : Jill B