En normal graviditet varar nio månader men du bör tänka en graviditet varar tolv månader i stället. Det är en bra idé för dig att förbereda din kropp mentalt och fysiskt för en kommande graviditet tre månader innan du försöker bli gravid. Detta gäller särskilt för kvinnor över 40 år att försöka få barn. Under denna tid kan det vara en bra idé för dig att söka råd av en läkare för att du ska få alla dina frågor besvarade och du får en kontroll för att se till att det finns något villkor som du kan ha att kommer att negativt påverka pregnancy.During här gången, kommer du vill fokusera på två saker: en hälsosam kost, och om du är rökare, sluta röka. Dessa två saker har en enorm inverkan på fertilitet och graviditet hälsa. Massor av gröna bladgrönsaker, magert protein och fiber kommer att hjälpa din kropp att bli frisk och ger fostret med rätt näringsämnen, särskilt folsyra. Tillräckliga mängder av folsyra hjälper till att förhindra vissa missbildningar som ryggmärgsbråck. Många av dessa tillstånd uppträder mycket tidigt i graviditeten så att du kommer att vilja vara så friska och näringsrika från början. Konsumera en prenatal vitamin är ett bra sätt att se till att du tar rätt mängder näringsämnen. En läkare kan hjälpa rekommendera en för you.Smoking en stor faktor i fertilitet och graviditet. De flesta människor är medvetna om att graviditet och rökning inte bör gå tillsammans men vet inte varför. Rökning innebär många risker för en graviditet inklusive fosterskador och låg födelsevikt. Studier har också visat att det kan fördubbla din risk för utomkvedshavandeskap. I korthet är en ektopisk graviditet där embryot fäster sig i äggledaren istället för i livmodern. Detta är ett livshotande tillstånd som måste åtgärdas omedelbart och oftast upptäcks av den åttonde veckan av pregnancy.As nämndes, forskning har visat att rökning har kopplats till fertilitetsproblem hos både män och kvinnor. Tidskriften "fertilitet och sterilitet" citerar en studie som visar att spermier för rökare var 17 procent lägre jämfört med icke-rökare. En annan studie i samma tidskrift noterar att när rökare slutade, deras spermier ökat dramatiskt upp till 800 procent! Även kost och sluta röka ensam inte kan leda till en graviditet, kommer det att ge dig en ökad chans att bli gravid. Du kommer att vilja behålla en hälsosam kost ändå och som rökning och graviditet hör inte ihop, kommer du och /eller din partner vill sluta ändå konst av:. Peter Yoo