Den viktigaste och säkra rättsmedel för behandling av tidig graviditet ryggsmärtor utövar. Detta beror främst på att vissa mediciner för rygg smärta är kontraindicerat under tidig graviditet. Promenader, bäckenben gunga, överbrygga (gjort genom att ligga ner på golvet, böja knäna och lyfta skinkorna i luft), mini-crunches (gjort genom att ligga ner på golvet), böja knäna och lyfta huvudet på utandning, är bra övningar för befrielse från pack smärta under tidig pregnancy.Back smärta är ett mycket vanligt inslag i graviditeten, på grund av den extra press som kroppen har att bära på grund av vikt i fronten. Den extra vikten kommer från bär barnet och även från uppsvällda bröst. Allt detta bidrar till att behöva sova i obekväma ställningar och inte vara bekväm även när du sitter eller standing.Proper motion kan göra denna anpassning mycket lättare för din kropp. Bukmusklerna kräver ordentlig träning för att bygga starka fogar runt bäckenregionen. Eftersom magen är den plats där barnet växer, kan ett svagt skelett utövar ett hårt tryck på musklerna i nedre ryggen. Denna omfattande tryck kan orsaka smärta i back.Some kvinnor har mycket svåra ryggsmärtor när de sover under sin graviditet. Det viktigaste du kan göra är att undvika att sova på rygg under graviditeten. Ligga på rygg, eller i ryggläge, komprimerar stora artärer och vener, nämligen den nedre hålvenen och aorta.Some kvinnorna har rapporterat om minskning av ryggvärk under graviditeten genom att undvika stress och att ta upp meditation. Du kan meditera och slappna av din kropp genom att sitta lugnt och blunda. Du kan även sätta på lite lugn musik för att hjälpa dig att meditate.With tillväxten av livmodern, skiftar ett kvinnocenter tyngdpunkt framåt. Detta resulterar så småningom i en förändring i hållning och rörelse stil och kan ofta leda till ryggvärk. Hormonella förändringar är en normal del av graviditeten och kan orsaka ligament mellan våra bäckenben till ofta och våra leder att lossa inför barnets passage genom bäckenet under birth.One bra form av graviditet motion är promenader som är lämplig för arbete benet muskler med minimal påverkan och påfrestningar på lederna. Promenader utomhus kan vara mer intressant om du varierar de linjer och inkluderar små stigningar några dagar för att utmana dig själv. Överväga att gå med en partner eller vän att göra träningen roligare och tiden kommer att passera quickly.Breast-matning också kan vara svårt på ryggen, som du föraning över medan utfodring ditt barn. Utfodring en hungrig bebis tar tålamod och bra placering. Det är viktigt att inte sjunka ihop eller runt axlarna under amning. För att undvika ryggont, sitta i en bekväm stol och stödja ditt barn med en pillow.Pregnancy ryggont uppstår vanligtvis på grund av verkan av hormonet progesteron, släpps i kvinnans kropp. Det mjukar (slappnar) ledband och skivor i ryggen, som ansvarar för att stödja överkroppen konst av:. Neel Patrick