Om du gillade öva innan du blir gravid , finns det ingen anledning till varför du inte bör ha övningar för graviditet och fortsätta att göra det så länge som både du och ditt barn är friska . Självklart är en sport som är definitivt inte en bra idé för en gravid kvinna djuphavsdykning . Om dykning är din sport , ska du inte dyka under 18 meter under din pregnancy.There finns några försiktighetsåtgärder för att tänka på när övningar för graviditet : - Graviditet är inte rätt tidpunkt att ta upp intensiv motion som du inte har använts för att före . - om din kropp säger till dig att du är överdriven det , eller du börjar få värk och smärta när du tränar , ge dig själv en paus - . ha gott att dricka innan du börjar träna och undvika att ta träning i varmt väder . Gravida kvinnor kan bli uttorkad mycket lätt ( vilket är varför du bör undvika bastur i graviditeten ) - . Konkurrenskraftiga idrottare som vill träna ända fram till den tid deras barn är på väg att födas , bör kolla med sin läkare om att detta är okej . Vissa forskare har funnit att kvinnor som tränar på en mycket hög nivå under de sista veckorna av graviditeten föder barn med låg birthweights.In allmänhet , en kvinna som passar eftersom övningar för graviditet verkar inte en dålig idé att vara en regelbunden del av hennes liv är sannolikt att vara väl förberedd för att klara kraven från arbets- konst av : . Shirley M. Duran