Vad har varit din minst favorit del av graviditeten? Om du sa sömnsvårigheter är du inte ensam. Många blivande mammor har svårt att få er god natts sömn. Men det finns goda nyheter, med hjälp av rätt positioner graviditet sova kan du äntligen få den sömn du så desperat want.During graviditeten, genomgår kroppen många förändringar. Dessa omvandlingar har en tendens att störa din normala fredliga sömn. Kanske du undrar, varför du är så obekväm med din vanliga positioner? Skälen är förstorad buk, ryggvärk, matsmältningsbesvär, svårigheter att andas, och rastlösa nätter. Så, vad är det mest idealiska sovställning? Den bästa sovställning under graviditeten är sidan sovställning, speciellt på vänster sida. Vänster sida sover kommer att öka mängden näringsämnen och blod som kommer till ditt barn och moderkakan. Helt enkelt hålla ihop knäna och benen böjda och lägga en kudde i mitten av benen. När är det bäst för dig att använda läget sidan sover? • Side sovställning är perfekt om du upplever ryggsmärtor. Helt enkelt placera en kudde under magen för att känna sig ännu mer bekväm. • Om du har halsbränna på kvällen och du vill stödja de övre delarna av din kropp med en kudde. • I det senare skedet av graviditeten kanske du lider av svårigheter att andning, försöka sova på din sida eller använd en kudde för support.These rekommendationerna kanske inte låter perfekt för dig speciellt om du är van vid att sova på magen eller ryggen, men du kan prova dessa förslag och inser att de faktiskt arbetar. Kom ihåg att du inte kan vara kvar i en enda position när du sover och byta positioner är alright.What slags sovande positioner måste undvikas? Aldrig sover på rygg och mage. Denna position kan medföra problem med matsmältningssystemet, andning, ryggsmärtor, lågt blodtryck, hemorrojder och dålig cirkulation till ditt hjärta och ditt barn är också. Detta kan orsaka magen att vila på större blodkärl och intestines.In slutsats sova på vänster sida är en av de bästa positionerna graviditet sova som du kan välja att få en bekväm och hälsosam nattsömn. Med denna sovställning hjälper dig att inte bara få en frisk utan också en bekväm natts sömn konst av:. Grace Addison