Den mat som människor äter kan påverka deras hälsa på olika sätt . Det är därför som när det gäller att behandla sjukdomar , en av de viktigast råd att en person får är att äta hälsosammare . Lågt antal spermier kan ibland vara ett resultat av en dålig och ohälsosam kost , och göra nödvändiga justeringar kan avsevärt förbättra spermieantalet . Här är några av de livsmedel som kan hjälpa varje människa att öka spermier , • Kosttillskott som L - karnitin har varit känt för att hjälpa kroppen att bli av med överflödigt fett . Emellertid har det visat sig vara effektivt för att öka en mans spermier också. • Zink bör också tas på en daglig basis , eftersom det är en av de mest användbara näringsämnen som kroppen behöver . Det bidrar till att öka spermieproduktionen och därmed öka hormonet testosteron också . Ett exempel på ett livsmedel rika på zink är ostron, som också är känd för att vara en kraftfull afrodisiakum . • Ett annat tillägg som har visat sig hjälpa räkna öka spermier är Saw Palmetto . Den består av olika fettsyror såsom laurinsyra , palmitinsyra och oljesyra samt fytosteroler som har varit kända för att öka libido , spermieproduktion och sexuella uthållighet . • vitaminer B12 , C och E har antioxidativa egenskaper som har varit kända för att också bidra till att normalisera för män spermier . • livsmedel som innehåller selen , som tonfisk och rött kött , och lykopen bör tas regelbundet för att de har befunnits öka spermieproduktionen i men.Regular förbrukningen av ovannämnda livsmedel , dricka mycket vatten och göra regelbundna övningar kommer inte bara hjälpa till att öka spermieproduktionen , utan även en mans hälsa . Klippa ut på alkohol dricka och skräpmat binging kommer också definitivt att bidra till att öka spermier konst av : . Knowledge Innovation