Många gravida kvinnor arbetar heltidsjobb under hela sin graviditet. En bit av förberedelser under helgen kan göra att äta när man är gravid mycket lättare för alla involved.Shop med bekvämlighet i MindDoes bekvämlighet betyda äta färdigförpackade, högst tvivelaktiga livsmedel? Nej, det gör det inte. Det finns gott om bekväma livsmedel som är hälsosamma och välbalanserade. Faktum är att de bästa färdigmat är de som du förbereder yourself.Think enda portion SizeThat betyder inte att du bör fylla på enda portion paket fryst veggie och andra färdigmat - istället, tänk på saker som är en enda portion i och av dem. Till exempel, om du köper en druvklase, omedelbart tvätta dem och lägg dem i kylskåpet skuren i mindre segment. Köpa äpplen och tvätta dem innan du lägger dem i en skål. Som sallad men inte riktigt vill börja skivning och tärning när du kommer hem? Affär sallad pålägg tvättas och skivas i olika Tupperware. De kommer att pågå flera dagar att göra en snabb måltid enkel och nutritious.Buy rå mandel i bulk men separata ut flera mellanmål medelstora delar till små behållare du kan hålla på jobbet eller i bilen. Detta är ett "trick" som kommer att hålla dig från över-ätande när pregnant.Precook kycklingbröst, portioner fisk och ägg för användning i en mängd olika rätter. Toss en av dessa på toppen av en handfull tvättade greener, några av dina presliced pålägg och lite olivolja och citronsaft och du har en hälsosam middag i ca 5 minuter. Bäst av allt, varje person kan skräddarsy sin måltid till deras liking.A Meal inte behöver vara komplicerat för att äta När PregnantThe mål att äta, under några omständigheter, är att ge näring - med den extra fördelen av att vara välsmakande samt. Tänk på den mat du vill äta mest. Finns det något sätt att förenkla processen? Detta är en tid att överväga att göra mat i bulk och lagra statister i frysen - om du inte gillar att äta samma sak flera dagar i rad. Om du inte har något emot att ha havregrynsgröt till frukost varje dag, gör tillräckligt för flera dagar och ändra det upp lite när du värma den. Toppa med en halv banan och några råa hasselnötter en dag. Nästa dag, knäcka ett par ägg i den. På den tredje dagen slänga på några bär och lite honung. Du får idén. Din frukost är redo att gå och det kan fortfarande creative.Getting din NutrientsFor de kvinnor plågas av svårt graviditetsillamående är det viktigare att få dem att äta, än det är att oroa sig för exakt vad de äter. I linje med hälsosam näringsrik kost finns det några livsmedel som kan hjälpa en mamma som upplever extrem illamående. Knapra på syrliga äpplen och små mängder av nötter finns ett bra sätt att få lite näring samtidigt hämma illamående. Ingefära te är ett annat hem avhjälpa som uppges vara till hjälp. Små mängder av torra livsmedel är bäst tills graviditetsillamående fades.Eating när man är gravid kan kräva lite mer planering, men i allmänhet är mycket lik den typ av att äta du bör göra även om du inte är gravid. Din partner kan vara nöjd med de ändringar av en sundare stil att äta också, men se till att inkludera honom eller henne i ditt beslut. En gradvis förändring kan vara lättare för dem att acceptera, särskilt om det är ett helt nytt äventyr för er båda konst av:. Isabel DeLosRios