Plus, graviditet forum och vittnesmål från andra förväntar mammor om tjocka, glänsande hår, perfekta naglar och glödande hud kan lämna dig känslan onormal om du vill ha något annat än krypa under täcket och gömmer sig från world.While vissa mammor tycker deras graviditeter från dag ett, andra slåss med illamående och graviditetsillamående så fort de får veta att de är expecting.If din graviditet har lämnat dig känslan helt sönderslagna, du är inte ensam! Många kvinnor rapporterar känslor av extrem trötthet och även depression under graviditeten, särskilt under den första trimester.Put dig till mods och släppa dessa bekymmer genom att njuta av din egen unika resa till moderskap. Det finns enkla saker du kan göra för att bekämpa trötthet och känns fantastiskt under graviditeten, sätta dig tillbaka på rätt spår till fysisk och mental wellbeing.Nourish din kropp och själ! En hälsosam kost kan vitalisera dig och ge dig välbehövliga näringsämnen som din bump växer. Medan du kan njuta av sötsaker, fester och unna dina begär, kom ihåg att skräpmat faktiskt minskar energi nivåer. Du behöver inte nödvändigtvis behöver äta för två förrän långt senare i graviditeten. Även då kommer du bara behöver cirka 200-300 extra kalorier per dag, från näringsrik foods.Remember att äta dina fem portioner frukt och grönt är enklare än du kanske tror. Enligt National Health Service färska, frysta och konserverade frukter och grönsaker räknas din totala, liksom torkad frukt, kokta grönsaker i soppor, pasta och grytor. Fruktjuice, bönor och baljväxter, samt smoothies räknar också upp till en eller två servings.Potatoes klassificeras som en stärkelserik mat och inte räknas som en grönsak, men du kan njuta av sötpotatis, palsternacka och turnips.Just två spjut av broccoli eller fyra rågad msk gröna bönor, grönkål, spenat eller fjäder bönor räknas som en portion grönsaker. Portioner frukt inkluderar två små färska frukter eller ett medium frukt såsom ett äpple eller en banana.Do något för dig! Moderskap är din tur att glänsa. Om du känner dig mindre än levande, något så enkelt som en ny outfit kan helt ändra din outlook.For en glöd som strålar från under wraps, shoppa för moderskap underkläder för att fira din nya kurvor. Amoralia erbjuder ett utbud av moderskap underkläder inklusive vackra Amningsbehå som kan bäras under graviditeten och därefter, söt, bekväma trosor, slinky Camis och silkeslen pyjamas sets.A besök på skönhetssalongen eller Spa kan förändras också öka din sprit och att du känner mer som dig själv. Unna dig en ny frisyr eller prenatal massage för att lindra trötta muskler och förbättra circulation.Enjoy din graviditet genom att fira denna nya fas i ditt liv, oavsett om du kände direkt fabulous eller behöver lite hjälp på vägen konst av:. Dulce Islas