Mer än fem år sedan, Center for Disease Control (CDC) publicerade "Riktlinjer för skola och gemenskapens program" för att främja fysisk aktivitet hos barn och ungdomar, i hopp om att hjälpa dem utveckla livslångt motion och fysisk kondition regimens.If du, som förälder, förstå och omfamna dessa riktlinjer, kan du arbeta med din skolsystem och med allaktivitetshus och program, som YMCA och Boy Scouts, för att uppmuntra och även hjälpa till att utveckla fysisk aktivitet och motion program som stöder ditt goals.If ditt barn är överviktiga, något överviktig eller helt enkelt riskerar att falla in i den stora, svarta grop av video spel, måste du få dem ur soffan, ut från framför datorn eller tv-spel station , och ut i friska luften för att få lite exercise.Without motion Kosten är mycket mindre successful.Although ditt barn kan försummar fysiska aktiviteter vid första, kommer de så småningom hitta att de mår bättre, sover bättre och fungera bättre när de utövar. Ta en titt på några av CDC riktlinjer och leta efter sätt att få ditt barn mer delaktiga i övningen, och /eller att skaffa dig mer delaktiga i utvecklingen av dessa program i era skolor och community.The CDC uppmuntrar skolor och lokala organisationer likadana att upprätta policies och riktlinjer som uppmuntrar fysisk aktivitet som är roligt och som är lämplig för alla åldersgrupper, blir så att motion en livslång activity.Schools måste kräva fysisk högskolepoäng och ger detaljerad hälsoundervisning och kurser för att lära barnen rätta kostvanor och visa dem den rätta vägen för att utöva så att de inte skadas i process.Schools kommer att hitta och genomföra fysisk utbildning och träningsprogram som uppmuntrar fysisk aktivitet och erbjuder njutbara alternativ. Aktiviteter som dans, gymnastik, idrott och andra alternativ bör erbjudas med övervakad coachning för att undvika skador. Inte alla aktiviteter ska vara konkurrenskraftiga! Verksamheten bör vara sekventiell, avancerar i komplexitet och utmaning som barnet åldrar för att tillåta dem att uppnå fysisk potential.At minimum, bör National Physical Fitness standarder vara met.Both skolor och lokala organisationer måste tillhandahålla finansiering och tillräckliga handledning för fysiska aktiviteter, sport och motionsaktiviteter equipment.These och val utrustningen tillhandahålla ett brett utbud av alternativ för att tillgodose intressena hos alla barn i samhället, och skolan system.Community och skolprogram bör innehålla aktiviteter som är lämplig för barn i alla åldrar och alla nivåer av ability.These program bör annonseras och främjas för barnen att ge dem råd om tillgänglighet och programmen bör vara önskvärd och roligare för åldersgrupp och typ av barn som förväntas participate.Health utbildningklasser ska hjälpa eleverna att utveckla kunskaper och färdigheter för att uppmuntra och förstärka rätt kost och träningsprogram. Dessa program bör främja en lämplig attityd så att alla barn vill leva ett hälsosamt liv style.Programs bör betona måttlighet i alla aktiviteter så att barnen ser motion som en av de saker de ska göra varje dag, förutom de andra aktiviteter som de älskar , t.ex. dator eller tv-spel, eller tittar på TV eller movies.All tränare, lärare, hälsoundervisning personal och direktörer rekreation bör ha lämplig utbildning för att hantera och främja denna idrott och träningsprogram och för att se till att barn under deras tillsyn tryggt delta i dessa programs.Safe, övervakad tillgång till lokaler och utrustning är avgörande! ostrukturerad speltid är viktigt under skolan och efter skolan, med verktyg och utrustning för att uppmuntra improviserade spel, t.ex. bollar, racketar, hopprep, gymnastik equipment.Parents och lärare bör samlas för att diskutera tillgången på skolan och samhället motion och fysisk programs.Parents utbildning bör uppmuntras att ta på motion och fysisk aktivitet och att dela dessa med sina barn så är lämpligt , att bli förebilder för sina barn genom att utöva och delta i fysiska aktiviteter under familjen händelser, vid arbete funktioner när du besöker parken, bör etc.All skola och samhälle program utvärderas periodically.This utvärdering bör vara tillräckligt detaljerad för att säkerställa att behoven hos barn i samhället håller på att met.Does varje barn har mer än ett alternativ och möjlighet till motion och hälsoupplysning i flera arenor och anläggningar? Nu när du förstår CDC-rekommendationerna, ta en titt på ditt eget skolsystem och vid extracurricular och gemenskap tillgänglighet fysiska aktiviteter, sport och motion options.If ditt samhälle släpar efter i dessa program, engagera sig aktivt. Din närvaro och presentation vid en stad styrelsemöte kan få organisationer som de pojkar och flickor Club och YMCA i din community.And du kan prata med dina skolstyrelsen och PTA eller PTO om bristerna i din idrott och hälsa program, och hur skolsystemet kanske kan förbättra sin nuvarande programs.You kommer att finna det mycket lättare att hjälpa ditt barn träffa sin viktminskning eller mål kondition när du har gemenskap och skolsystemet support.For din övervikt, fetma eller inaktiva barn, detta stöd och hjälp är ovärderlig konst av: Victor Pryles - AktieTorget!