Två mycket stora, mycket vanliga frågor för föräldrarna är sina barns aktivt beteende , och ofrivilliga vanor sömn . Jo båda dessa kan förbättras med lite fysisk aktivitet : Regeringen rekommenderar cirka en timmes fysisk aktivitet på dagen . Men varför ? Eftersom ett barn som är fysiskt aktiva kommer tucker ut , och därför kommer att sova bättre . Dessutom vann de , inte vara uttråkad så mycket , så de kommer tenderar att vara mindre moody.And ett barn som hade goda matvanor och konstant fysisk aktivitet inbäddad i sina dagliga rutiner är mer benägna att bära detta i sina vuxna liv . Detta i sin tur kommer att minska deras chanser att få hjärtsjukdomar och diabetes som vuxna . Därefter kommer de att lära dessa vanor till sina egna barn , och kommer att bli som en andra natur för kommande generationer och förfäder framöver . Det viktiga är att föräldrar nu för att få sina barn började på ett mönster av fysisk aktivitet . Vare sig det är en rask promenad , eller ens en stigning på en lokal inomhus bergvägg . ! Övervakad , naturligtvis konst av : Mamma M