Träningstips för nya mammor att förlora barnet WeightWhen du föda ett nytt barn, det finns inget så underbart som kikar in i din nyfödda söta ansikte, utom kanske dagen du kasta oönskad graviditet pounds! Det är ett känt faktum att de flesta kvinnor får åtminstone lite i vikt under graviditeten och medan vissa kvinnor verkar smälta detta fett bort som smör, andra kvinnor kämpar för att få till det före graviditeten vikt. Även om du når din vikt mål, kanske du upptäcker att du inte ser riktigt samma. Du kanske upptäcker att du är utsträckt och slapp på platser du inte vill. Det enda sättet att få din före graviditeten siffra tillbaka är genom täta motion. Men, hur gör du möjligen tid med det söta nyfödda? Här är några enkla övning tips som hjälper dig förlora denna vikt, även med baby i tow.Walking: Det kan låta som ett gammaldags sätt att utöva och det är kanske inte så glamoröst som ansluter det lokala gymmet, men promenader är förmodligen en av de bästa sätten att hjälpa dig komma i form. Plus, det är gratis och du kan ta med ditt barn med dig. Om du precis har fött barn, vill du verkligen att vänta på din läkare att ge dig klara att påbörja aktiviteten igen-vanligtvis mellan fyra till sex veckor. Då kan du så småningom få till en bra promenad rutin. Börja långsamt och arbeta dig uppåt. Om du planerar på att få barn tillsammans, se till att du har en bra vagn och du ta med alla nödvändiga förnödenheter såsom blöjor, våtservetter, och flaskor. De flesta nyblivna mammor som går med barnet föredrar att inte få alltför långt från hemmet i fall de behöver för att göra en snabb återgång, så gå några kvarter runt kvarteret perfekt. Du kan också planerar att gå runt din lokala köpcentret när det är för varmt eller för kallt för dig att vara ute med ditt barn. Många gallerior öppnar faktiskt lite tidigt för köpcentret vandrare och en del även sponsor köpcentret walking clubs.Get med vänner: Ett av de bästa sätten att hålla sig motiverad är att träna med din make eller vänner. Om du får en grupp andra mammor för att träna med barnen, då du kommer att få ut av huset, njuta av utomhus och njuta av samvaron med andra mammor. Du kan även hitta att vissa mamma klubbar eller organisationer har träning kooperativ. De kan träffas på en park ett par dagar i veckan och ett par mammor kommer att stanna för att titta på barnen medan de andra mammor går ut för övningen. Detta är ett bra sätt att se till att du får tillbaka i form och samtidigt umgås med andra mammor som yourself.Mom och tot klasser: Det finns många gym och som erbjuder roliga och energigivande klasser för mamma och baby. Kolla runt för att se vad som erbjuds i ditt område. Du kanske blir förvånad över att finna yogaklasser som du kan delta med ditt barn och kanske även simma övningar. Du kan också kontrollera ett barns gym centrum eftersom de flesta av dessa klasser är avsedda för mamma och baby. Du kommer att finna att en timmes jagar ditt barn runt på gymmet en timme kommer att ge dig massor av exercise.Leave barnet med pappa: Självklart, ibland du verkligen behöver lite tid för dig själv och det finns ingen skam i det. Om du längtar efter en övning rutin som inte innefattar ditt barn, lämnar barnet hemma med pappa och hitta en övning som du verkligen njuta. Många nya mammor vill att underlätta i en övning rutin och något som yoga, pilates och låga aerobics effekter kan erbjuda denna typ av arbete rutinmässigt. Kontrollera även i vatten aerobics på ditt lokala gym. Om du är verkligen inte intresserad av att slå gym, kanske du vill överväga att hitta en personlig tränare som kan hjälpa dig att hitta en bra rutin i avskildhet i ditt eget hem konst av:. Frank tibss