Det? Är ingen hemlighet längre att din madrass är en av de viktigaste faktorerna för hur väl du sova på natten. En madrass som är för hård eller för mjuk kan göra för en obekväm natt på många olika sätt. Välja den perfekta madrassen är inte svårt, men det är viktigt. Här är några tips som hjälper dig välja rätt madrass för dig. Att välja rätt madrass kan hjälpa dig att få god natt? Ar sömn du har letat for.1. Att välja rätt storlek mattressIf du köper en madrass för att passa en specifik säng, kommer ditt val inskränkas och bör vara lättare att hitta rätt madrass. Om du inte har ditt sovrum set redan, bör du sätta några seriösa funderingar på att välja rätt säng för din ram och dina sovande stil. De flesta sömn experter säger nu att en dubbel säng är inte stor nog för de flesta vuxna att sova bekvämt, och en full storlek säng är för liten för ett par. Om du är mindre än sex meter lång, kommer standard längd madrasser passar nog dig bara bra, men om du är minst sex meter hög, de föreslår starkt att du överväger en California King, denna madrass ger en extra sex inches i length.Of Naturligtvis är din storlek inte den enda avgörande faktorn. Du måste också välja en säng som passar i ditt rum well.2. Att välja rätt typ av mattressYou kunde spendera månader att läsa om tekniken bakom varje typ av madrasser, men inget av det kommer att berätta det viktigaste? hur det känns. Det finns i huvudsak tre olika typer av madrasser: innerspring, skum och kombination av båda. Här är en snabb genomgång av för-och nackdelar av varje:? Innerfjäderkonstruktioner madrasser består av länkade eller olänkade metall fjädrar som reagerar på förändringar i vikt genom att komprimera och expandera. Innersprings reagera snabbare på förändringar i din position, men de är också mer benägna att? Distribuera? den rörelse över hela bädden. Dessutom innerspring madrasser är beroende av antalet spolar per tum av ytarea. Om det är för få, kan du finna att det? Sa bristande stöd enligt platser som korsryggen eller baksidan av dina knees.Foam madrasser överensstämmer med formen på din kropp eliminera trycket mot lederna och samtidigt ge stöd inom ramen platser där din kropp kurvor, som kurvan av dina axlar eller korsryggen. Skum brukar inte reagera så snabbt på förändringar i läge, dock så att du kan finna det svårare att göra saker som rullar över. Dessutom madrasser vissa skum fälla din kroppsvärme, så svettning kan vara en problem.Combination madrasser görs med både innersprings och skum i olika konfigurationer. Vissa är innerspring centra lindade med minne skum, andra har zoner? att ge mer stöd under delar av din kropp som väger more.3.Talk med din läkare om din sömn needs.Doctors är mycket mer läsares till kroppen? s behov under sömn än de brukade vara. Åtminstone de flesta läkare förstår idag hur viktig sömnen är för din hälsa. Om du har fysiska problem som gemensam ömhet, kan artrit eller fibromyalgi, en läkare eller sjukgymnast har förslag på särskilda typer av madrasser eller egenskaper som du bör consider.4. Sov på it.For år, har madrass återförsäljare berättade för sina potentiella kunder att komma in och lägga sig ner på sina sängar. Faktum i frågan är att helt enkelt sträcka ut på en madrass inte kommer att berätta mycket. Ofta är en säng som känns bra för en natt eller två inte fullt så bekväm efter en vecka. Om det alls är möjligt, väljer en madrass från en tillverkare eller återförsäljare som erbjuder en 30 eller 60 dagars in-home rättegång. Fem. Köp från madrass professionals.Many madrass återförsäljare köra nu sina egna in-store samråd centra som kan hjälpa dig att avgöra den bästa madrass för dina behov. En sista sak att tänka på är madrassen grunden. Oavsett typ av madrass du väljer, går det enligt den är precis lika viktigt som madrass själv. Även om det är vanligt att många möbelaffärer för att sälja? Omaka set? av rutan fjädrar och madrasser, skulle du kunna göra ett stort misstag om du falla för frestelsen. De bästa madrasser är konstruerade för att arbeta hand i hand med en bra grund. Att köpa dem tillsammans är ett bra sätt att se till att du får ut det mesta av madrass och förlänga dess livslängd. När du köper din nästa madrass, se till att du förstår exakt vad du letar efter. Det finns många sorter tillgängliga och varje påverkar din kropp på olika sätt. Till exempel kan en stil vara mer bekväm än en annan stil. Tålamod är mycket viktigt när du handlar för en madrass eftersom detta köp kommer att hjälpa dig att få en god natts s sömn konst av:?. Brian Jenkins