Hur länge har du varit "försöker" att gå på en diet? Hur många olika sådana har du provat? Verkar inte kunna hålla sig på en diet tillräckligt länge eller att se resultaten tillräckligt snabb för att hålla dig motiverad? Det är en teknisk anordning som har hjälpt mig och jag tror kommer att hjälpa dig att. Det är kroppsfett skala. Denna digitala skalan är inte något som du står på hela tiden och se om du har gått ner i vikt. Vi vet alla att muskler väger mer än fett. Denna skala kan du spåra inte bara din vikt men din kropp tjock delen. Enligt leda dietister, är kroppsfett procent en av de bästa indikatorerna på din fysiska (den del som du kan styra) hälsa. Nu, människor har fortfarande konstiga avvikelser och en del även har blodproppar även när de har låg kroppsfett, men i allmänhet, är fett ett bättre mått på din hälsa än bara vikt. Det säger sig självt att om ditt BMI är någonstans runt 30 eller upp, du är överviktig (eller feta). Så det finns inget berättigande. Men detta är ett bättre sätt att mäta dina framsteg än bara ren weight.There finns många nackdelar med att vara överviktig. Några av de största och omfattar allvarliga hälsotillstånd som diabetes, hjärt hälsa block, hjärtinfarkt, etc. Men några av de andra stora biverkningar inkluderar förlust av självkänsla, förlust av energi, och förlust av motivation. Dessa sista frågorna kan allvarligt påverka ditt liv på ett sätt som vårdpersonal inte kan assist.My syfte med att skriva denna artikel är att ge hopp till människor där ute som vill ta kontroll över sin hälsa. Du måste vara beslutsam i din beslutsamhet. Håll en fras i huvudet hela tiden som ger dig motivation. Ditt uppdrag att ta kontroll över din hälsa måste vara 2-faldig: en ökad fysisk aktivitet och en minskning av mängden kalorier du eat.My bästa rekommendation är att inte äta tills du är full, men att äta tills du inte känner hunger längre. Ät långsamt, och uppmärksamma hur du känner. Om du lämnar mat på tallriken, sedan lägga den i en Tupperware och lägga den i ditt kylskåp. Nästa tips är att inte äta tills du är hungrig (detta inkluderar snacks). Om du ser något eller längtar efter något att äta, tänka inåt på om du verkligen känner hunger. Om du inte gör det, ska du inte äta! Tänker att en diet innebär svälta dig själv är fel sätt att tänka. Du behöver inte svälta dig själv, måste du lyssna på din kropp ärligt. Om du gör ovanstående och är sann mot dig själv, då du kommer verkligen gå ner i vikt. Om du är ärligt allvar med att förlora vikt, är en kroppsfett skala rätt val för dig. Ingen annan digital skala kommer att ge dig goda och ärliga resultat som denna kommer. Framför allt, njuta av livet. Bli inte så besatt att den förbrukar ditt liv. Gör ett mål och arbeta för det. Låt inte fett (ansamling eller decimering av det) ta över ditt liv konst av:. Rodney George |