Enligt de flesta sova experter bör madrasser bytas ungefär var tionde år. Om du har sovit på samma madrass för mer än tio år, är det nog dags att börja leta efter en ny madrass. Byta din madrass kan göra en enorm skillnad i ditt liv, kanske ännu mer än du någonsin skulle ha förväntat. Läkare har kommit att tro att många hälsoproblem är relaterade till dålig sömn mönster, och många sömnstörningar kan spåras direkt till en obekväm madrass. Tyvärr hitta den "bästa madrassen" är inte så lätt som att kolla en lista för att ta reda på vilken madrass har fått betyget högsta. Madrasser är mycket individualiserad. Till exempel kan den madrass som är mest bekvämt för din bror kanske inte den bästa madrass för dina sömnmönster. Side sliprar och tillbaka sliprar varje behöver olika detaljerna i sina madrasser. Så hur väljer du en bra madrass när det inte bäst av listan över de "bästa madrasser för en god natts sömn"? Börja med rätt sizeSize är viktigare än de flesta tror. Enkelsängar är både kortare och smalare än full storlek sängar. Om du är längre än 5'2 ", är en twin bed troligen för liten för dig. De flesta människor skulle ha uppgraderat till en fullständig eller dubbel säng med den tid de är sexton. Något mindre inte ger dig tillräckligt med utrymme att röra sig bekvämt i sömnen. Dessutom, om du närmar sex fot, bör du nog överväga en drottning eller kung storlek madrass att ge dig själv tillräckligt room.Likewise, en dubbel säng, även kallad en full storlek säng, i verkligheten är inte riktigt dubbelt alls och definitivt inte tillräckligt stor för två personer att både sova bekvämt. För att säkerställa att båda parter är bekväma, bör ett par att sova i antingen en queen eller king size-säng. Tänk fasthet factorMattresses finns i en mängd olika grader av fasthet, allt från företag till plysch. Madrassen som du väljer bör vara fast nog att stödja din kroppsvikt och även hålla din ryggrad rak när du ligger ner. Om du gillar att sova på rygg, vill du förmodligen att sova på en fastare madrass än en sida sovvagn. Om du är mer tung-set, är chansen att du kommer att behöva en fast madrass för stöd som har extra stoppning för att dämpa lederna och tryckpunkter. Om du lider av smärta i nedre ryggen, är det mycket föreslagit att du går med en fast madrass för att hjälpa anpassa din ryggrad ordentligt. En madrass uppsättning som Serta Cromwell Firm Queen size madrass uppsättning är avsedd för dem som behöver starka stöd med en solid grund. Extra lager av skum dämpa fjädrarna i madrassen för att minska trycket och obehag upplevs av lederna, utan att kompromissa med fasthet som tillbaka sliprar behöver sova comfortably.Those som föredrar att sova på deras sidor behöver en madrass som är något mjukare. Detta gäller särskilt för kurvigare kvinnor med höfterna. En fast madrass har inte ge tillräckligt, och kommer att tvinga ryggraden i en onaturlig kurva. Du kan vakna upp med en stel rygg efter en dålig natts sömn. En lösning är att välja ett medium-fast madrass med en kudde topp kudde. Den idealiska lösningen för sidan sliprar, dock, är ett minne skum madrass som formar sig efter din kropps konturer och stödja dig när du behöver det most.Stomach sliprar bör hitta en fast madrass för att undvika hyper-förlängning av ryggraden. En fast madrass kommer att stödja de tyngre delarna av din kropp och även hålla dem från att sjunka in i madrassen. Memory Foam Madrasser för everyoneMemory skum madrasser och latex madrasser skum har blivit standard för verklig sovkomfort. De Select-A-Fasthet minne skum madrasser kombinerar bekvämligheten av minne skum med olika grader av fasthet för att passa din sömn behov. De flesta minne skum madrasser kombinera ett lager av minne skum med ett skikt av traditionell polyuretanskum. Densiteten hos båda skikten av skum bidrar till komfort och fasthet i mattress.Foam madrasser ofta har en tendens att fånga värme. Vissa madrasser är speciellt utformade för att hantera denna aspekt av skum genom att tillsätta särskilda lager för att transportera bort värme och håller kroppen sval och behaglig. Den Sarah Peyton Cool Sensations minne skum samling, till exempel, har en speciell öppen cellstruktur konstruerad så att luften kan cirkulera fritt och hålla dig sval och bekväm hela natten long.Choosing rätt madrass för en god natts sömn är oerhört viktigt. Brist på sömn, eller ett mönster av störd sömn, bidrar till många hälsoproblem. Fattiga madrasser kan bidra till dålig cirkulation, benkramper och sömnapné. En bra madrass kan vara en ingrediens i bota sömnproblem. När du får en god natts sömn, kommer du vaknar utvilad, pigg och smärtfri. Med allt som ridning om att välja rätt madrass, varför skulle du sova på något mindre än det bästa konst av:? Sand