Det sista man vill under julen är en dålig tillbaka från att inte flytta möbler på rätt sätt, är det ännu värre om du har gäster som kommer att stanna. Det finns fem enkla regler att följa. Dessa metoder är idealiska för små möbler rörliga eller stora tunga skrymmande föremål såsom garderober och andra sovrummet furniture.1. Kom ihåg att lämna dig själv gott om tid, kommer flytta möbler i en kapplöpning leda till problem, som att dra eller lyfta föremål med minuter att skona ökar risken för ryggbesvär eller åtminstone en drog muscle.2. Försök och flytta möbler runt senare under dagen och undvika att växla tunga garderober eller soffa är omkring mindre än en timme efter att du har vaknat. Den enkla anledningen till detta är att kroppens muskler och leder är naturligtvis en lite styvare på morgonen och försöker flytta möbler med en kropp som inte har vaknat ännu ber om ett problem att beskära up.3. En annan vanlig orsak till skador som inträffar samtidigt flytta möbler inte rensa en väg, se till att hunden sängen sätts åt sidan och det finns inga leksaker foder din rutt, kan ett snedsteg eller snubbla på en av dessa slå dig i sidled för mer än julperioden. Om att flytta möbler från olika nivåer, försöka ta bort något barn grindar spärra trappan, som extra ansträngning lyfta över dessa konstgjorda hinder kan leda till en strain.4. En de viktigaste reglerna vid lyft möbler eller något annat som har en bra vikt om det, är att ha hela kroppen vänd i en riktning, utan att vrida från midjan eller höfterna och lyft från denna position. Se till att dina fötter är axelbrett och se dina axlar står inför samma sätt. Lyft med knäna, hålla armarna böjda och håll ryggen straight.5. Även om detta är främst om att flytta möbler, speciellt tunga sovrumsmöbler och soffor, glöm inte att ta hand med lättare föremål såsom lampor och små sidobord, så många muskelspänningar hända eftersom du var lyft från fel plats, oavsett artikelns vikt, Var försiktig när du gör något lyft, kontrollera alltid position.By följa dessa fem enkla regler, kan du öka chansen att förbli ryggbesvär fri och undvika muskelskador genom att flytta möbler för dina gästernas ankomst eller ens ingången av trädet du har köpt konst av:. R Coleman