Även vetenskapen kanske inte fullt ut förstår varför vi sover , har studier upptäckt att den spelar en viktig roll i immunförsvaret , metabolism , minne , inlärning och andra vitala funktioner . I korthet , påverkar kvaliteten på din sömn kvaliteten på ditt liv . Sömn kvalitet påverkas inte bara av tid , temperatur , ljus och ljud , men också den yta på vilken vi ljuger . Och eftersom vi spenderar nästan en tredjedel av våra liv sovande , är en kvalitet madrass avgörande för din kvalitet life.However eftersom alla har individuellt stöd och behöver tröst , att få den bästa madrassen kan vara lite svårare än du tror . En lösning är att använda din kroppsvikt som en indikator på vad som kan passa dig . En mjuk madrass är inte alltid bäst . Dåligt stöd kan leda till muskelstelhet samt nack-och ryggsmärtor . Se till att din madrass är inte alltför mjuk och inte innehåller gupp , dalar eller fördjupningar . Å andra sidan , är en hård madrass inte stor, heller. En madrass som är för hård kan sätta press på axlar och höfter . Den perfekta ytan är försiktigt stödjande och fast . En kvalitet madrass ska forma din kropp och samtidigt stödja det . Tänk på att madrasser varar inte för evigt . Gradvis , över tid , förlorar de sin fasthet och stöd . Den genomsnittliga livslängden för en madrass är 10 år , även om de flesta människor håller dem mycket längre . När din madrass har utvecklat klumpar och bottnar , är det definitivt dags att byta ut det konst av : . Sarah Maher