Nyårsafton har alltid varit en tid att se tillbaka på året som gått och ännu viktigare att föregripa det kommande året . Det är en tid att reflektera över de förändringar vi vill eller behöver göra i våra liv . Att hålla nyårslöften kan vara svårt , om du har beslutat att gå ner i vikt eller sluta röka . Läs vidare för att ta reda på hur att hålla sig till them.Be realistisk : det största misstaget folk gör siktar efter något ouppnåeligt . Beslutar att aldrig äta din favorit desserter igen skulle vara ett dåligt val som förr eller senare kommer du att ge in för frestelsen så försök att hålla sig till resolutioner du vet att du kan keep.Plan framåt : Gör inte din upplösning på dagen före nyår . Om du väntar till sista minuten , kommer det att baseras på din mind- set på den specifika dagen . Istället bör det vara väl planerad i förväg . Ta dig tid att fundera på vad du vill uppnå för följande year.Make en genomarbetad plan : Bestäm hur du ska handskas med frestelsen att ha en mer cigarett eller ge in dina rädslor . Detta kan innefatta att be en kompis om hjälp , eller tränar positivt tänkande . Ha en back - up plan som well.Make en lista : Det hjälper alltid att ha din resolution nedskrivna på papper . Detta kommer att hålla dig motiverad . Utveckla den här listan över tiden och hålla den med dig i väskan så att du kan använda den när du är frestad att bryta it.Talk om det : Förvara inte din upplösning en hemlighet . Berätta för dina vänner och familj som kan stödja dig . Om det är en lösning för att sluta röka kommer de helt stödja er . Den bästa idén är att hitta någon som har en liknande resolution i mind.Reward själv : När du håller fast vid ditt beslut belöna dig från gång till gång . Detta kommer att hålla dig fokuserad på ditt mål och alla behöver konst av : . Michael Douglas