Ge en gåva som håller på att ge - självkänsla som är den samling av känslor eller övertygelser som vi har om oss själva. Hur vi definierar oss själva påverkar våra motiv, attityder och beteenden och påverkar vårt känslomässiga välbefinnande. Självförtroende, bra relationer och en god chans att lyckas i vad du försöker är priset för självkänsla. Nu är det dags att tänka på din totala själv bedöma din egen självkänsla, självförtroende och självrespekt och hur detta påverkar dina barn och andra runt omkring dig och vad du kan göra åt det här julen season.Having sund självkänsla kommer att producera : - pansar mot livets utmaningar-Att må bra-Hitta det lättare att hantera konflikter och negativa tryck-mer realistisk inställning till livet - kommer att leta efter lösningar och har förmågan att gå framåt snarare än fastnar-allmänhet optimistiska och kommer att njuta av livet moreLow självkänsla producerar: - Utmaningar blir källor till stor oro och frustration-svårare att hitta lösningar på problem-producera kritiska tankar som "Jag är inte bra nog", "Jag är inte älskvärda ',' jag alltid gör saker fel ',' ingen bryr sig om me'-Kommer förringa sig själv för brister snarare än att acceptera dem ex. kommer att säga "jag är en idiot" än att säga "jag förstår inte" - ger en passiv, återkallas eller deprimerade tillstånd - förvrängda uppfattningar om livet - kan se tillfälliga motgångar som outhärdliga och permanent-en känsla av pessimism predominatesGive gåvan att främja sund självkänsla i ditt barn! Vet att låg självkänsla börjar i barndomen och är resultatet av de handlingar och attityder viktiga äldre människor omkring oss. Programmera inte dina barn att känna sig mindre än underbart om sig själva. Här är några bra tips på hur man kan ge och göra en stor skillnad: • Beröm barnet: särskilt för jobb väl utfört och för deras ansträngning i. Var uppmärksam på dina ord, vad du säger och vara sanningsenlig. Belöna ansträngning och färdigställande och inte resultatet. Till exempel ditt barn förlorade på basket och gjorde inte finalen, säger "du inte gjorde finalerna men jag är stolt över det arbete ni lagt in" snarare än "nästa gång du kommer att arbeta hårdare och göra det" . • Vara en positiv förebild och kritiserar inte ens på skämt. Försäkra dig att utveckla och visa sund självkänsla med din roll modellering. Du vill inte ditt barn att växa upp spegling vuxna med pessimistiska eller orealistiska uttryck om förmågor och begränsningar. Till exempel kritiserar inte hitta positiva sätt att hantera ett problem. Om du kritiserar är chansen att ditt barn kommer att växa upp med en kompis eller chef som ständigt talar om för dem vad de gör fel eftersom de har vuxit upp i tron att det är ok för människor att behandla dem på det sättet, och därmed de tillåter det och locka det. Använd inte förnedrande smeknamn på skämt de är kritik och de skador självkänsla. • Adress irrationella föreställningar. Det är viktigt att inte bara identifiera ohälsosamma eller felaktiga irrationella föreställningar utan att omdirigera dem. Dessa föreställningar kan omfatta frågor kring attraktivitet, perfektion och förmågor. Ett exempel kan vara att ditt barn mår bra i skolan i allmänhet ännu kämpar med engelska. Ditt barn kan säga saker som "Jag är inte en bra student" eller "jag kan inte göra engelska". Detta är en generalisering som ställer upp utfallet för misslyckande. Du skulle omdirigera barnet med något i stil med "Du mår bra i skolan och du är en duktig elev du bara behöver lägga mer tid på det engelska ämnet och vi kan arbeta med att utveckla det". • Ge spontan tillgivenhet. Berätta för ditt barn att du är stolt över honom eller henne. Krama ditt barn. Lämna ett meddelande på sin kudde "Jag tycker att du är fantastisk" eller "du gör en skillnad". En förälders kärlek kan stödja och stärka barnets självkänsla. Var uppmärksam att inte överdriva - barnen är bra att veta när det inte är ärliga. • Bråka inte framför dina barn. Exponera ditt barn att upprepas argumentera och slåss kan orsaka tillbakadragande och depression. Låg självkänsla kommer att leda till ett barn som känner sig osäkra eller missbrukas hemma. Respektera ditt barn genom att skapa en trygg, vårda hem environment.Self självkänsla handlar inte om att skryta om att du är den största eller att du är perfekt. Ingen är perfekt men med sund självkänsla kommer att resultera i att du eller ditt barn veta att du eller han eller hon är värd att älskas och accepteras. Självkänsla skapar en tro på sig själv och mod att prova nya saker och förmågan att göra bättre val om ditt sinne och kropp istället för att gå tillsammans med publiken att göra dum eller farliga aktiviteter. Du kommer att respektera dig själv även när du gör misstag eftersom du kommer att ha en sund och realistisk bild av dina förmågor och en situation. Eftersom du respekterar dig själv, andra kommer oftast too.Tips för Gifting till dig själv självkänsla! Du kan hjälpa till att utveckla din självkänsla, kärlek och acceptans av dig själv genom att fokusera på de bra saker du gör och alla dina stora kvaliteter. Här är några förslag som du kan prova för att öka din självkänsla: • Välj dina vänner väl. Väljer att tillbringa mer tid med människor som hjälper dig att må bra om dig själv. Vara i relationer som ger dig upp inte dra ner dig. • Gör en lista över saker du är bra på. Det kan vara allt från matlagning, sport, rita, skriva, sjunga eller berätta en bra skämt. Nu lägga till några saker på din lista som du vill bli bra på. Nu gör en plan för hur man skulle kunna arbeta med att utveckla färdigheter du behöver för att vara bra på vad som finns på din lista. • Ge dig själv en komplimang om dagen. Hitta något du gjorde under dagen som var bra. Till exempel "Jag var en god lyssnare idag" eller "jag var en god vän till Johnny idag" eller "Jag gjorde en bra insats för att slutföra mitt arbete idag" • Håll en dagbok om bra saker sagt om dig. Studier har visat att människor med låg självkänsla tenderar att glömma eller filtrera ut information som motverkar invanda negativa föreställningar. Att ha en journal dina nedskrivning beröm ges till dig gör att du kan minnas och erkänna din verkliga värde. • Express tacksamhet dagligen. Innan du går till sängs varje kväll tänka på åtminstone en sak i din dag som du är tacksam för. Det kan helt enkelt din tandborste eftersom det ger dig rena tänder och fräsch andedräkt! Börja med små saker och bygga vidare på det varje dag. • Acceptera din kropp. Påminn dig själv om att det finns vissa saker som är unikt din - omfamna dem som skostorlek, hudfärg och längd. Jämför dig inte med andra bara lära av dem. Om du vill ha en friskare kropp lära sig färdigheter för att förbättra din hälsa och ta upp en fysisk aktivitet. Bekräfta din kropp styrkor ex. Jag har starka ben, kan jag cykla riktigt bra. • Nästa negativa tankar och egna kritiska anmärkningar. Gör en medveten ansträngning för att vara medveten om när en negativ tanke kommer in i ditt sinne. Sluta genast och omdirigera dig till hälsosammare tankar. Negativa tankar avskräcka och dra din självkänsla ned som gör varje gång du gör en självkritisk negativ kommentar som "Jag är en idiot" du förstärker negativa mönster i hjärnan som inte tjänar you.Have en självkänsla jul! Giving och julen går alltid hand i hand. Så vad sägs om den här julen du ger självkänsla som din gåva här säsongen! Här är några förslag: - Skicka en självkänsla julkort. Visa din uppskattning och tankar genom att skicka ord av tack, tacksamhet och erkännande av den person du skickar ett julkort i ditt hälsningar budskap. Till exempel, tacka vänner för deras vänskap och ler samvaro eller om en anställd, för deras insatser och lojalitet. Den extra ansträngning för att erkänna något personligt och gott om en annan går en lång väg mot att öka anothers självkänsla -. Köp självkänsla presenter. Tänk på ditt budskap och vilken typ av gåva skulle gå med det som skulle förmedla dina ord. Här är några exempel -. Motiverande böcker (för att lyfta och uppmuntra) eller ett brädspel (bra för att dela roligt, leenden och minnesvärd kvalitetstid tillsammans) Så nu vet du varför du vill främja sund självkänsla i dig själv och i dina barn och några tips för att komma igång. Det finns ingen bättre tid att börja än på julen, den tid för att ge och tiden för att ge liv öka gåva av självkänsla konst av:! Bernadette Dimitrov, The HoHoHo Expert Review