Varje år människor runt om i världen lovar sig själva, kommer nästa år att vara annorlunda. De gör åtaganden för att förbättra sina liv, avslutar dåliga vanor, och i allmänhet vara bättre människor. Från att förlora vikt att sluta röka för att spendera mer tid med sina familjer, folk vilja att göra stora förändringar i slutet av varje år, men mer ofta än inte finna sig att halka tillbaka i sina gamla mönster kommer i mitten av januari. Detta år, om du har några stora förändringar du vill göra i ditt liv, få allvar med att göra och hålla din nyårslöften. Första saker först, måste du identifiera vilka upplösningar som du vill göra, och varför. Vill du spara mer pengar? Eller spendera mer tid med dina barn? Eller sluta få så stressad över ditt jobb? Kanske du vill bli en bättre lyssnare totalt, eller kanske att vara mindre cynisk, eller kanske att vara mindre av en barnlek. Oavsett vad ditt mål (s) kan vara att identifiera dem är det första steget till framgångsrik lösning making. När du har identifierat ditt mål (s), göra en detaljerad lista, och innehålla en förklaring till varför du vill sluta, börja, eller ändra dessa beteenden. Får de i vägen för din dag? Är de orsakar din hälsa försämras? Eller kanske de gör bara att du mår dåligt? Identifiera vad grundproblemet är och förklara det så tydligt som möjligt, så när du arbetar på att faktiskt genomföra förändringar i ditt liv, har du något att se tillbaka på och använda som uppmuntran påminna dig varför du gjorde upplösningen i första hand. När du har fått din lista över upplösningar allt fungerat, göra en plan för att genomföra dem i ditt liv. Om ett av dina mål är att träna mer, gå på gym, eller schemalägga en timme före eller efter jobbet för dig att få en fitness regimen i din rutin. Om du är resolutioner inkluderar sluta röka, köpa nikotinplåster, tuggummi eller andra verktyg för att göra det lättare för dig själv. Kort sagt, vill du utrusta dig med allt du behöver för att nå dina mål och hålla fast vid din resolutions.Finally, utarbeta en belöning och /eller bestraffning för att hjälpa dig att hålla på rätt spår. Mest någonting kommer att fungera (men vara noga med att inte välja en belöning som kommer att hindra dina ansträngningar, vilja, "Varje dag jag tränar, kan jag ha en milkshake" belöningar som det är kontraproduktivt i bästa fall), så tänk på godsaker du tycker om, som en gång i veckan lunch ute med vänner, eller en utekväll, och använda den för att belöna dig själv för att hålla sig till och fullborda dina mål. Ställ en belöning schema att hålla koll och avgöra om du har förtjänat din belöning. Fortsätter med exemplet att utöva mer som en resolution, låt oss säga att du sätter ett mål att träna fyra gånger i veckan. Håll koll på kalendern, och om du håller dig till schemat för två veckor raka, belöna dig själv. Detta system kan modifieras för att passa nästan alla upplösning (er) du ställer naturligtvis måste du vara ärlig, eller att systemet inte kommer work.Regardless av vad du beslutar ändra, förbättra eller ändra om ditt liv, detta år , åta sig att faktiskt göra det hända konst av:. Dane Smith |