Har du undrat hur du kan vara smart när du gör ditt nyårslöfte? Trots att fler nyårslöften bryts varje år än något annat mål, ser vi fortfarande fram emot att öppna den helt nya kalendern och inbillar möjligheter som ligger framför oss för den nya year.If du planerar att möta utmaningen att göra en ny Årets upplösning, kan du lika gärna se till att du gör smarta val, eller hur? SMART är en akronym för flera olika stadier av målarbete processen. Om du planerar att göra ett nyårslöfte, är det viktigt att bekanta sig med vad varje bokstav står för så att du kan utveckla uppnåeliga resolutions.The följande representerar SMART mål, fördelade på ett lättförståeligt sätt: 1. Specifik. Det första steget för att skapa en SMART nyårslöfte är att vara specifik. Du kan inte bara säga "Jag vill gå ner i vikt" - det är ett mycket allmänt uttalande med någon verklig mening. Prova att säga "Jag vill förlora ten pounds." Det är mer specifik. * Oavsett din specifika mål, skriva ner det och lägga upp det där du blir påmind everyday.2. Mätbara. Nästa steg är att se till att målet är Mätbara. När vi sätter mål, är det viktigt att vi kan mäta nivåerna av vår prestation. Genom att mäta, kan vi hålla koll på våra framsteg och känner sig mer motiverade att gå mot vårt slutmål. * Gör ett diagram eller föra en dagbok för att spåra dina framgångar och prestationer. Att se en visuell guide hjälper motivera dig, speciellt under tuffa days.3. Attainable. Sätt upp mål som du vet att du kan uppnå, eller som är uppnåeliga för dig. Om du sätter ett mål att förlora hundred pounds, till exempel, är detta inte uppnås för en kortsiktigt mål, och du kommer snart att tappa förtroendet. Dock är ett halvt kilo i veckan verkligen ett realistiskt mål. * Om du har en väldigt stor mål, såsom att få ut av skulden eller förlora en stor mängd vikt, bryta det stora målet i mycket mindre mål eller steg. Att uppnå ett litet mål varje vecka kommer att hålla dig fast besluten att arbeta hårdare och smarter.4. Realistiska. Nästa aspekt till SMART nyårslöfte systemet är att ditt mål måste också vara realistiska. Till exempel, att sätta ett mål för att vinna på lotteri är inte särskilt realistiskt. Det är möjligt, men inte troligt. Dessutom är det inte något man har någon kontroll över. * För maximal framgång och fortsatt motivation, väljer mål som är något du kan realistiskt räkna med att uppnå, även om du måste dela upp slutmålet i mindre uppnåeliga steg. Fem. Lägligt. Den sista aspekten av SMART-system är i rätt tid. När du ställer in ett nyårslöfte, du är mycket mer benägna att lyckas om det finns en tidsram i samband med upplösningen. Du kan ge dig själv en månad, sex månader, eller hela året - valet är ditt. Det viktigaste är att du tar dig tid att ange ett slutdatum. * När du ställer in ett slutdatum, arbeta baklänges och fastställa tidsfristerna för dina mindre mål. Pacing själv under hela året är mer fördelaktigt och mindre stressande än att spara allt arbete för den sista månaden innan din sista deadline.Making nyårslöften är väldigt lätt men dessa resolutioner som gjorts utan en tydlig plan i åtanke är benägna att misslyckas. Det tar lite arbete för att säkerställa att de beslut du som är SMART. Däremot kan det SMART metoden också se din framgång med en genomförbar plan! Och det gör hela skillnaden konst av:. Constantine George |