Fler och fler studier visar oss att det enda sättet vi kan skydda oss mot cancer är att äta vissa aliments som är bra för vår hälsa. Den svart valnöt är en av dem, eftersom det innehåller betydande mängder av Omega-3 fettsyror, ämnen som är viktiga för vår kropp. Varför är Omega-3 fetter så viktigt? De har en mängd användningsområden: de skyddar blodkärlen och minska kardiovaskulär risk, förbättra funktionerna hos hjärnceller, hjälpa till att förhindra gallsten och skydda hälsan för ben. Därför, valnötter skyddar mot ett stort antal allvarliga sjukdomar, inklusive hjärt-och kärlsjukdomar och cancer. Naturligtvis, för att få positiva resultat, måste valnötter ha föreningar i vår kost med andra nyttiga Aliments såsom grönsaker, frukt, fisk och olivolja och fullkornsprodukter. Friluftsliv och idrott bidrar visste too.Our morföräldrar några av de fantastiska egenskaperna hos frukt och grönsaker. De odlade allt de behövde i sin trädgård och hade en jämvikt kost. Det är inte konstigt att många av dem levde långt och friskt liv. Tyvärr hade civilisationen också negativa effekter. De bearbetade livsmedel som vi äter idag är ofta dåligt för vår hälsa. Nyligen har vi återupptäckt de gynnsamma effekterna av frukt och grönsaker. För exempel, har den vanliga svarta valnöt många användningsområden som du inte skulle ha trott. Om du lider av sömnlöshet, kan några valnötter lösa dina problem, eftersom de innehåller melatonin, ett hormon som är ansvarig med att få dig en god natts sömn. Dessutom kan valnötter hjälpa dig om du upplever svårigheter att koncentrera sig eller att du måste göra intensiv intellektuell ansträngning. Beviset är att en högre koncentration av Omega-3, det ämne som finns i svart valnöt, kan sätta stopp för denna typ av troubles.Although vi alla vill vara pigga och friska, gör vi inte alla respekterar rätt kost. Det är förståeligt. Några av oss genomgår för mycket press på jobbet att tänka på vad de har under lunchrasten. Dessutom, om vi alla hade en hälsosam livsstil, skulle snabbmat företagen förmodligen gå i konkurs inom kort. Men, om du bryr dig om din framtid, bör du börja göra något åt din kost idag. Det är svårt att ändra alla dina vanor från en dag till en annan, så vårt råd är att ta det lugnt. Du kan börja med att byta ut din vanliga lunch med en hälsosammare mellanmål, bestående av en sallad eller ångkokta grönsaker och för dessert, några rostade valnötter. De är läckra och frisk på samma gång. Även om dina vänner alla äter hamburgare och skratta åt din sallad, tror att din hälsa är mycket viktigare än deras skämt. Inom några år kommer de att inse att du är right.THE svart valnöt är en viktig källa till mangan och koppar, två mineraler som bekämpar fria radikaler skada. Den innehåller också en antioxidant som kallas ellagsyra, som kan hindra cancerceller från att reproducera. Du ser nu att det du äter kan göra skillnaden mellan hälsa och sjukdom och en sådan liten sak som svart valnöt kan göra så mycket gott. De dietister och forskare har haft rätt hela tiden. Vänta inte tills det är för sent, ändra din livsstil nu och du kommer att få din belöning senare konst av:. Anne Tide