Även trädgårdsarbete brukar betraktas som ett produktivt sätt att odla vackra växter och få välsmakande frukter och grönsaker, har några trädgårdsmästare någonsin funderat på de enorma mängder av träning man kan få i processen för trädgårdsarbete. Även om du kan få nästan lika mycket muskler (om inte mer) träning som du tränar, är det mycket produktiv på samma time.You kanske undrar hur trädgårdsarbete kan möjligen ge så mycket övning som tränar. Bara tänka på alla de olika aspekterna av att förbereda en trädgård. Det finns hål grävas, väskor och krukor som skall utföras, och ogräs som ska dras. Att göra alla dessa saker bidrar till att träna nästan varje grupp av muskler i din body.My bror är en fanatiker om att träna. Nästan varje gång jag kallar hans hus, slutar jag upp avbryter lite muskler toning aktivitet. Iâ € ™ ve aldrig riktigt tyckt om att arbeta ut, men eftersom det verkar som konstant lyft av tunga saker bara innebär en påfrestning på min kropp med några omedelbara positiva resultat. Men medan han är i träning, jag är nästan lika entusiastisk om trädgårdsskötsel. Jag arbetar utanför förbättra min trädgård nästan varje dag. Jag tror jag definitivt förvånad min bror när han insåg att jag är nästan lika muskulös som han är, men jag har aldrig lyft ett enda hantel Innan du går ut i din trädgård bör du alltid sträcka ut!. Även om ditt mål isnâ € ™ t att träna och få motion, itâ € ™ s fortfarande en bra idé. Ofta trädgårdsmästare tillbringar långa perioder böjd över eller böjts. Detta kan vara dåligt för din rygg. Så inte bara bör du sträcka ut innan handen, men du bör alltid ta täta pauser om du € ™ re spendera långa tidsperioder i dessa positions.Weeding och beskärning är några av de bästa träningen en trädgårdsmästare kan få. Med ständig hukande och stående, benen får en bra träning. Om dina ogräs är särskilt motståndskraftiga, kommer dina armar blir särskilt tonas bara från den ansträngning som krävs för att ta bort dem från marken. Om du planerar att ta hela träningspasset tänka mycket allvarligt, bör du alltid byta vapen och positioner för att sprida ut arbetet mellan olika områden i ditt body.One av de mest uppenbara sätt att få motion är i transport och lyft av säckar och krukor. Mellan barnkammaren och ditt hus, måste du flytta säckarna flera gånger (till kassan, i bilen, i din trädgård, och sedan sprida ut dem i enlighet med detta). Så länge du kommer ihåg att lyfta med benen och inte ryggen, transportera väskor och krukor kan ge dig en ganska stor träningspass, även om du förmodligen Dona € ™ t göra dessa inköp mycket often.Mowing ditt gräs också kan vara en bra övning . Om du € ™ ve fick en äldre gräsklippare som isnâ € ™ t självgående, bara handlingen att trycka det genom gräset kommer att ge dig mer av ett träningspass än att gå till gymmet för ett par timmar. Under klippa gräset, använder du ditt bröst, armar, rygg och axlar för att hålla gräsklipparen framför dig. Dina lår och rumpa också få arbetat en hel del för att driva klipparen. Inte bara får du ett runt muskel träna, men det kan förbättra din heartâ € ™ s hälsa. Itâ € ™ s bra för dig som en kardiovaskulär aktivitet, liksom ett bra sätt att gå ner i vikt på grund av ökad hjärtfrekvens och tung breathing.If du tänker använda trädgårdsarbete som ett sätt att komma i form eller gå ner i vikt, du kan knappast gå fel. Tänk bara på att sträcka ut, dricka mycket vatten, och använda solskyddsmedel. Så länge du vidta åtgärder för att förhindra att de få negativa effekter som drog muskler, uttorkning och solbränna, jag tror du € ™ ll har en stor tid och hamna en friskare människa på grund av det konst av:. Roberto Bell