Det finns ett antal skäl för dig att ha en frisk örtagård. Trädgårdsarbete gör underverk för kropp och själ och forskning har bekräftat detta. En studie visade att cancerpatienter återhämtat sig från behandlingen snabbare och hade en högre frekvens av remission jämfört med dem som inte deltog i någon form av utomhusaktivitet. Växande en frisk örtagård också visat sig gynna de med särskilda behov, är ett skonsamt sätt att öka utbudet av rörelse i dem med rörelsehinder, och ökar hand-öga coordination.Cultivating en ny örtagård är ett bra sätt att få gynnsamma effekterna av solen. Medan vi har varnat i åratal för att hålla sig borta från solen så mycket som möjligt, har ny forskning funnit att våra inomhus livsstil, med de flesta av vår tid framför en dator på kontoret eller på tv hemma, måste leda till en befolkning som drastiskt saknar vitamin D. Vitamin D är ansvarig för friska ben, särskilt i de som är överviktiga eller postmenopausala kvinnor. Vi bör ändå begränsa den tid vi tillbringar i solen till cirka trettio minuter åt gången, och bära solen skärmen om det blir längre än så. Solskyddsmedel har visat sig hämma upptaget av vitamin D, så en kort period av tid utomhus utan att det fine.Working i din färsk örtagård har andra fysiska fördelar också. Istället för att gå till gymmet, spendera lite tid i din nya örtagård. Föreställ träning du kan få från att lyfta vatten burkar fulla av vatten, eller en skottkärra full av kompost. Bonusen här är att du inte bara får ett träningspass, men du kommer också att sluta med några stora provsmakning herbs.One av de mest uppenbara fördelarna med att odla en ny örtagård är de färska örter du får i slutet. Lägga färska örter till rätter är en av de viktigaste tips som varje nutritionist och kost expert kommer att föreslå att örter lägga mycket smak utan en massa kalorier. Saker som salt, socker och fett smaksätta rätter samt, men de har en hel mängd väl dokumenterade hälsoeffekter och ingen av dem är bra. Du kan använda färska örter för att smaksätta en pastasås, eller om du har ett brett utbud, kan du även använda dem för att göra en sallad. Vissa örter som mynta, några sorter av salvia, citronmeliss, och andra gör en härlig te också. Möjligheterna är endless.The sista fördel av att odla en ny örtagård som jag vill beröra är den känslomässiga och andliga fördelar. Många människor är inte medvetna om att den enkla handlingen att odla örter förbinder dem med den typ av jorden. Planeten har sin egen naturliga rytmer och cykler, och växande örter är ett bra sätt att få kontakt med det. Växande färska örter är också känslomässigt upplyftande, och har visat sig vara till hjälp vid behandling av lindriga former av depression.Whatever din anledning till att vilja odla en ny örtagård, fördelarna är många. Ge det en chans och se om ditt sinne, gör kropp och själ inte har en bounty så rik som din trädgård konst av:. Texas11