De flesta människor är medvetna om de fysiska fördelarna med trädgårdsarbete, men de har inte alltid tänka på de mentala fördelarna med trädgårdsarbete. Trädgårdsarbete kan ge några mycket viktiga och välbehövliga mentala fördelar förutom fysisk träning. 1) Stress Relief - Stress är en av de vanligaste hälsoproblem som människor har. Stress från jobbet, från familjen, från strax dagliga livet kan bygga upp och leda till alla möjliga allvarliga hälsoproblem. Många människor som lider av kroniska sjukdomar rekommenderas av läkare och experter för att sänka sina stressnivåer för att hålla sig frisk och kämpa mer kroniska problem. Höga stressnivåer kan också leda till sömnsvårigheter och andra problem som blöder över i det dagliga livet, vilket gör det svårt att fungera. Trädgårdsskötsel är en beprövad stressen. Det är bara något om att vara ute i naturen, gräva i smutsen och hjälper växterna att växa som är lugnande och lindrar stress. Trädgårdsskötsel är en bra ursäkt för att komma ut i frisk luft och solsken och slappna av. 2) Ångest Relief - Människor som lider av kronisk ångest och även en del människor som behandlas för svår ångest finna tröst i trädgårdsarbete. Den uppmjukning av trädgårdsarbete kan vara ett mycket effektivt sätt att bekämpa ångest. När du är ute i trädgården, är det lätt att sitta och meditera, eller sitta och dagdrömma, eller bara njuta av att vara ute i friska luften, som alla kan hjälpa dig att slappna av och lugna ner. I själva verket finns det en viss form av terapi som utvecklas som använder trädgårdsarbete som ett terapeutiskt verktyg för att bekämpa depression och ångest. För människor som inte svarar bra på de läkemedel som vanligen föreskrivs för att bekämpa dessa sjukdomar, kan trädgårdsarbete vara en säker och mycket effektiv behandling. Deltagande i trädgårdsarbete klubbar eller andra trädgårdsarbete sociala aktiviteter kan också vara ett bra sätt att bekämpa social ångest och andra rädslor förknippade med att vara runt människor. Deltagare i trädgårdsskötsel terapi känner också en känsla av prestation, ökad självkänsla, och en känsla av mening, eftersom de skapar något speciellt för andra att njuta av och använda. Forskarna vet fortfarande inte alla de fördelar som förknippas med trädgårdsarbete terapi, men de som redan har dokumenterats är tillräckligt för att göra trädgårdsarbete en mycket givande aktivitet för både fysisk och psykisk hälsa konst av:. Alicia S McWilliams