Skuld är en vanlig känsla i landskapet i vården ger. Skuld kan driva dig till att vara det bästa du kan vara ... eller det kan immobilisera you.For vårdgivare, smärtsamma känslor - såsom skuld, sorg och ilska - är precis som alla andra smärtor. Det är kroppens sätt att säga, "Var uppmärksam." Precis som smärtan av en bränd finger drar handen från spisen, så, för, guider skuld dina handlingar och optimerar din health.You har en bild av "Ideal Du" med värden du har och hur du relaterar till dig själv och andra . Skuld uppstår ofta när det finns en obalans mellan din dag-till-dag val och de val de "Ideal Du" skulle ha gjort. Den "Ideal Du" kan vara en förälder som deltar alla barnens fotbollsmatcher. Missar ett spel för att ta din pappa till doktorn, och du tror att du faller kort. Du kan ha behov i linje med detta "Ideal Du." Du kanske tror att dina egna behov är obetydliga jämfört med de behov som din sjuka älskade. Du känner då skyldig när du ens känner igen dina behov, än mindre agera på dem. En mamma kan fråga sig själv, "Hur kan jag gå ut på en promenad med mina barn när min mamma är hemma i smärta?" (En ledtråd för denna mor: hon kan ge mer till sin mamma med ett öppet hjärta när hon tar bra hand om sig själv.) Du kan ha känslor dåligt med "Ideal du." Känsla arg över det orättvisa i din älskades sjukdom? Du kanske till och med känner sig arg på din älskade för att bli sjuk! Erkänner dessa känslor kan producera en hälsosam dos av skuld. Ja, kan du känna dig ännu skyldig om skuldkänslor. "Varför min älskade man blir sjuk?" Du kan begära. Kanske, om "Ideal Du" agerade oftare, älskade din man skulle vara frisk. Vad händer om du tjänade mer hälsosam mat? Vad händer om du ringde 911, istället för att tro din man när han sade att hans bröstsmärtor var bara "lite halsbränna"? Om du är den sortens person utsatt för skuld, lära sig att hantera skuldkänslor så att skuld tjänar du hellre än fängslar dig. Här är 5 tips för att hantera din vårdgivare skuld: känna igen känslan av skuld: Okänd skuld äter på din själ. Name it, titta på monster under de bedIdentify andra känslor: Ofta, det finns känslor under känslan av skuld. Namnge dem också. Till exempel, säg till dig själv: ". Jag hatar att erkänna det för mig själv, men jag är bitter att pappas sjukdom förändrat allas våra liv" När du sätter det i ord, kommer du att ha ett nytt perspektiv. Du kommer också att påminna dig själv om hur lyckligt lottade ni är att ha vad som krävs för att ta hand om närstående "Vara medkännande med dig själv:. Molnigt stämningar, liksom molniga dagar, komma och gå. Det finns ingen sätt en vårdgivare ska känna. När du ger dig själv tillåtelse att ha någon känsla, och insett att dina känslor inte styr dina handlingar, kommer din skuld subside.Look för orsaken till skuld: Vad är det obalans mellan detta "Ideal Du" och den riktiga du? Har du ett icke tillgodosett behov? Behöver du ändra dina handlingar så att de anpassas med dina värderingar Vidta åtgärder:? Möt dina behov. Behoven är inte dåligt eller bra, de bara är. Om du behöver lite tid ensam, hitta någon att vara med din älskade one.Change ditt beteende för att passa dina värderingar: Till exempel kände Clara skyldig eftersom hennes kompis var på sjukhuset och hon inte skicka ett kort. Hennes skuld drivs henne att köpa några vackra tomma kort för att göra det lättare för henne att släppa en anteckning nästa time.Ask för hjälp: Ring en vän och säga, "jag går igenom en svår tid. Har du ett par minuter bara för att lyssna? "Har en familj möte och säga," Våra liv har varit en hel del annorlunda eftersom mormor blev sjuk. Jag spenderar mer tid med henne. Låt oss räkna ut tillsammans hur vi ska få allt gjort "Återbesök och uppfinna" Ideal Du ":. Du gjorde de bästa valen utifrån dina resurser och kunskap på den tiden. Som ni ser på framtiden, kan du skapa en raffinerad vision av "Ideal du." Vilket arv vill du lämna? Vilka värderingar har ni kära? Sedan, när du vaknar upp på morgonen och sätta på dina kläder, föreställa klä "Ideal du." Låt detta återuppfunnit "Ideal Du" göra dessa ögonblick till ögonblick val som skapar ditt legacy.Understand att du kommer att bli en mer effektiv medhjälpare när du bryr dig för vårdgivaren först. Nära och kära vill varken eller förväntar osjälviska tjänare. Som medhjälpare när du tar hand om dig själv, öka dig och förbättra din egen omtänksam. Ja, är skuld del av omvårdnad, men denna skuld kan hjälpa dig att bli den vårdgivare du och din älskade vill att du ska vara konst av:. Vicki Rackner MD