Många pensionärer blir alltför bekanta med "trött" en del av "pensionerade". Medan många väntat en ny och mer avkopplande kapitel i deras liv i pension, är några konstatera att en god nattsömn är svårare och svårare att få. Den skyldige kan vara mer än bullriga barnbarn. Experter säger att det kan vara kvaliteten på sina madrasser. "Pensionärer är oftast mycket kostnadsmedvetna," sade Arthur Grehan, verkställande direktör för den amerikanska innerfjädern Tillverkare, en ideell handel grupp som tillhandahåller gratis information om vilsam sömn och ytor sömn. "Det leder många av dem att försöka pressa ytterligare några år av en 10 -, 15 -, eller ens 20-åriga madrass Det är ett recept för sömnlösa nätter ... och en inte-så-vilsam pensionering.. " Grehan är inte ensam i sin oro sömnmönster av pensionärer. Dr Neal Aguillard, chef för Methodist University Hospital Sömnstörningar Center i Memphis, Tenn, säger att en god natts sömn är oerhört viktigt för seniorer. "De behöver mer tid i sängen, och de behöver mer sömn totalt än yngre människor," sade han. Brist på tillräcklig sömn, Aguillard sagt, kan utlösa en nedåtgående spiral i aktivitetsnivå. "En äldre person som inte får tillräckligt med sömn, kommer de att ha mindre uthållighet, kommer de att ha mindre energi, kommer de att göra mindre," han said.In ett försök att vända, AIM erbjuder ett antal tips för pensionärer, bland annat följande: * Ut med det gamla. Det finns inget nostalgiskt om en gammal madrass. En ny madrass bör köpas var 8 och 10 år. * Bryt inte upp ett bra par. När det är dags att bli av med en gammal madrass, gäller samma sak för boxspring. Byt alltid ut dem båda. * Undvik modenycker. Förutom friska fasthet, innerspring madrasser har något trendigt nya sömn ytor gör inte: nyttan av år av forskning och testning. Stabila, välgjorda madrasser har genom åren mer rigorösa tester än ytor nyhet sova som vattensängar, madrasser skum och luftmadrasser. * Köpa storlek. Du kommer att bli chockad över skillnaden ett litet utrymme kan göra. Branschen rekommenderar vanligtvis en dubbelsäng för en person och en drottning eller större för två konst av:. Ralph Kung