Bristen på D-vitamin kan öka risken för minskad fysisk prestation samt funktionshinder för äldre människor, enligt forskare vid Wake Forest University School of Medicine. Detta beror på att äldre vuxna inte får tillräckligt med sol exponering, eller äta den rekommenderade dagliga dosen av | Bristen på D-vitamin kan öka risken för minskad fysisk prestation samt funktionshinder för äldre människor, enligt forskare vid Wake Forest University School Medicin. Detta beror på att äldre vuxna inte får tillräckligt med sol exponering vitamin D.The studie visade en stark koppling mellan dålig fysisk prestation och låga D-vitaminnivåer, säger Denise Houston, huvudförfattare study.The deltagarna `testades för att utvärdera deras förmåga att upprätthålla balansen i speciella lägen, förmågan att stå upp från en stol, gånghastighet, eller handtag styrka. Resultaten visade att personer med låga nivåer av vitamin D hade en tio procent lägre fysisk prestationsförmåga än andra. Vitamin D är viktigt inte bara för benhälsa. Tidigare studier visade att det också skyddar kroppen från förkylningar, diabetes, tuberkulos och cancer. Vitamin D produceras naturligt i solen. Juice, spannmål, och berikade mjölkprodukter även innehåller vitamin D, men beloppen inte täcker dagsbehovet av vitamin D, sade Houston. Studien var det inte speciellt utformad för att fokusera på sambandet mellan låga D-vitaminnivåer och fysisk prestation, men resultaten pekar på det, sade Houston. Större mängder av D-vitamin kan behövas för att upprätthålla muskelstyrka och fysisk funktion, sade Houston. Nästan en fjärdedel av personer över sextio uppvisar låga nivåer av D-vitamin eftersom de don `t få tillräckligt med solljus eller deras hud producerar mindre D-vitamin från solljus, till skillnad från unga vuxna. För att läsa resten av artikeln, gå till Project viktminskning, en online viktminskning community med kaloriräknare, kolhydrater räknare, BMI kalkylator, kost planerare, träning planerare och andra vikt verktyg förlust. (C) Projekt viktminskning 2007. Alla rättigheter förbehållna konst av:. Andrea-Pelin