Titta ner på din vackra, fridfullt sovande bebis är en oerhört tillfredsställande föräldraskap ögonblick, men för några av oss barn sova tiden blir en outhärdlig mardröm av stress, frustration, och hjärtesorg. När ett barn har svårt att sova, eller slå sig ner för att sova, kan det vara en förbränd tid för föräldrarna. Problemet är inte bara att du behöver en paus, det är också orolig att något kan vara fel med din lilla en. Lidande natt efter natt med ett barn som inte sover väl dränerar dig, både fysiskt och känslomässigt. Din egen brist på sömn avsevärt intensifierar problemet, och kan få dig att känna sig isolerade och ensamma, hjälplösa, och så mycket trött. "Jag känner mig som en dålig förälder!" Det första du behöver veta är att du inte är ensam. Hundratusentals föräldrar från alla samhällsområden uthärda samma trasiga natten gånger som du. Den andra saken du behöver veta är att det finns lösningar på detta problem - du kan fixa det här problemet En av de viktigaste faktorerna för att hjälpa till med ditt barns besvärande sovvanor är att skapa en bra godnattrutiner!. Att få barn att inse att sömn tiden närmar sig och för att varva ner försiktigt i väntan på detta är ett viktigt mål. Värt att notera direkt är att det godnattrutiner som konsekvent följt är viktigare än vad du väljer att inkludera i it. avveckla rutin verkligen kommer att hjälpa Youyou kunde börja avvecklingen period med lite speltid, för att släppa ut en sista bit av ånga innan de flyttade ner, då kanske en trevlig varmt bad, följt av borsta tänderna. Ändra hennes blöja eller blöja och få henne in sänggåendet kläder kan bli nästa. Om du har andra medlemmar i din familj omkring dig kan ta barnet att säga godnatt till dem en i taget. När barnet är i sin vanliga spjälsäng eller barnsäng kan du soothingly prata med henne eftersom ljudet av din röst är mycket betryggande. En trevlig godnattsaga är också en bra idé, och då kanske sjunger en mild, lugnande lullaby.Time att säga god natt, för att ge henne en kyss, och att gå bort! Tystnad är inte alltid det bästa alternativet på denna punkt eftersom vissa barn föredrar att glida iväg till sömn och samtidigt vara medveten om vanliga ljud. Andra barn slå sig ner, familjer pratar, eller någon tar ett bad eller dusch. Vissa föräldrar vill lämna lämplig musik tyst spela. Detta är ett personligt val för dig, och det kan säkert hjälpa om du vill överrösta de plötsliga ljudet av en bullrig hushåll eller neighborhood.Stick till din rutin och ditt barn kommer snabbt att lära sig när det är dags att sleepThe led av en avveckling rutin att ditt barn kommer snabbt att lära sig att när dessa saker händer sömn tid kommer. Stick så nära din valda rutin som möjligt natt efter natt och du kommer snart att vara på väg mot en mycket mindre stressande life.If du redan har en sänggåendet rutin för barnet men hon är fortfarande inte sover ordentligt, sedan undersöka vad din rutin innebär. Är det för hektiskt? Är det struktureras inte tillräckligt? Kan du lägga till något eller ta bort något? Du kommer bli förvånad över vad en liten justering kan göra. Ju tidigare du startar en sänggåendet rutin med ditt barn desto bättre, men äldre barn med sömnproblem kommer fortfarande ha stor nytta av införandet av nattliga mönster innan sömn konst av:. Gary J Thomas