5:2-dieten gav bättre hälsa & smalare midja

Maria Åkergren, Stockholm, började med 5:2 i januari i år. Maria – som aldrig varit överviktig – berättar att hon framför allt lockades av hälsovinsterna.

- Visst. Jag ville gå ner några kilo som jag lagt på mig i samband med graviditeten, jag har en dotter som är ett och ett halv år, berättar Maria.

- Men vad som tilltalar mig mest är att metoden förbättrar hälsan på sikt. Min pappa gick bort i en ovanlig demenssjukdom när han var bara 58 år. Och jag vill göra vad jag kan för att påverka min hälsa positivt.

Maria gick ner sex kilo under vårvintern. Midjemåttet har minskat med åtta centimeter och låren minus tre centimeter.

- Dieten gav resultat direkt. ­Redan efter första veckan hade midjemåttet minskat en centimeter.

- Men framför allt är jag piggare och har mer energi. Vår dotter vaknar ibland flera gånger per natt – men det påverkar mig inte som förr.

Hur ser dina 2-dagar ut, då du får äta 500 kcal per dygn?

- Jag lägger dagarna vanligtvis måndag och torsdag. Jag äter mina kalorier till frukost och lunch och sedan dricker jag bara te, kaffe och vatten tills dagen efter då jag äter frukost.

Till frukost äter Maria en frukt och kaffe med mjölk. Sedan en lunch på cirka 450 kcal vid 12-13-­tiden.

Hur känns det?

- Enklare för varje vecka! Jag har ibland haft en kris mellan klockan fyra och sju på kvällen då jag är trött och hungrig. Sedan vänder det – jag blir pigg och full av energi.

Och nästa dag, efter fastan?

- Då äter jag vad jag vill – jag tänker inte ett dugg på antalet kalorier. Intressant nog har jag inte den minsta lust att frossa eller kompensera att jag ätit lite.

- Jag väljer snarare mindre portioner än större, och jag njuter mer av att äta.

Unnar du dig något?

- Jag unnar mig gärna ett hekto lördagsgodis. Jag äter ungefär som förr, innan jag började med 5:2.

Categories: Hälsa
This post was written by , posted on September 2, 2013 Monday at 8:18 am

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>