TOP Tolv tips: krig mot ACNE --- deklarerats av VÄRLDENS LEDANDE huden experter! Du är inte ensam. Över 90% av oss kommer att ha akne någon gång i våra liv. Många människor kommer att fortsätta att ha akne som vuxna. Det finns sannolikt många faktorer som spelar en roll i vuxen akne: genetik, hormoner, miljö, stress och använder fel hudvårdsprodukter. Tipsen nedan hjälper dig att effektivt hantera akne och uppnå klar, frisk hud. Ett. Använd kemisk-fria, naturliga hudvårdsprodukter för att rengöra dina porer och minimerar nya fläckar bildas. Rengöring ditt ansikte varje dag med rätt hudvårdsprodukter är det första och viktigaste steget för att uppnå tydliga, friska skin.2. Använd alltid en ren handduk varje gång du tvättar ansiktet. Akne bakterier kan snabbt bildas på fuktiga tvättlappar och transfer tillbaka till din hud nästa gång du använder den. Du måste använda en ren tvättlapp någonsin morgonen och night.3. Håll håret och händerna från ansiktet. Båda innehåller smuts och oljor som överför till ansiktet orsakar porerna att täppa och bakterier att växa. Att hålla dina porer rena är avgörande för din framgång i kampen acne.4. Drick mycket vatten och äta en balanserad kost med frukt och grönsaker. En hälsosam kost är viktigt för bra hud och vatten hjälper till att spola bort toxiner samtidigt återfuktar din skin.5. Plocka inte! Plocka på eller nyper fläckar överför överflödigt fett och kommer att orsaka djupare akne lesioner som kan ärr. Den bästa strategin är att få din akne under kontroll snabbt med hjälp av en (icke-kemiska) naturliga akne behandling varje morgon och night.6. Acne på rygg och axlar kan förvärras genom att bära kläder som inte låter huden andas. Använd alltid "andas" tyger som bomull och dusch direkt efter träning för att avlägsna överskott svett, smuts och oils.7. Din hud speglar din hälsa och välbefinnande. Det är viktigt att hantera din stress genom att få tillräckligt med sömn. Din hud behöver vila för att återuppbygga och reparera sig själv. Motion hjälper till att minska stress och samtidigt maximera syre leverans till skin.8. Kvinnor bör inte använda tung oljebaserade krämer och smink. Det är viktigt att bara använda oljefri makeup som låter huden andas. Oljebaserad makeup kan fånga syntetiska kemikalier och olja i porerna bakterier och akne till form.9. Undvik överkonsumtion av raffinerat socker och näringstillskott som innehåller jod. Din kropp behöver för att arbeta hårt för att bearbeta dessa socker och studier har visar ett samband mellan kost rik på raffinerat socker och acne.10. Rök inte. Inte bara är det dåligt för lungorna, kan det också påverka hudens hälsa och förmåga att läka. Rökning kan torka ut huden och även orsakar rynkor! 11.Avoid alla sexuellt överförbara sjukdomar eller infektioner eftersom de flesta av dem kommer med huden infections.12.Consult en hud expert innan du använder någon produkt hudvård för att undvika biverkningar och /eller komplikationer. konst av: hud problem