Yoga har blivit en mycket populär form av motion. Det finns olika typer av yoga. Det minskar stress och utövar din kropp och själ. Det är faktiskt kroppens sätt att läka sig själv. Det är ett sinne, kropp anslutning. Men visste du att du även kan arbeta din abs med yoga? De stretchövningar i yoga är bra för magmusklerna eftersom de gör att musklerna tonen och fast. Det bästa är att du kan göra yoga i ditt eget hem. Kom ihåg att börja långsamt och inte överdriva. Kom ihåg att värma upp först och kontakta en läkare som du skulle innan någon fysisk träning. Här är några övningar du kanske vill försöka: 1. Bålen stretch - Placera händerna längs sidorna och lyft dig upp mot taket medan du håller andan i ca 40 seconds.2. Den yoga kritan - Lägg dig på rygg och ta upp knäna mot bröstet, händerna över huvudet. Böj fötterna mot taket. Inte arch ryggen på vägen down.You vill långsamma och kontrollerade rörelser när du gör dessa övningar. Du bör känna bränna efter flera repetitioner. Du bör också kontrollera din andning process. Detta bidrar till att sträcka magmuskulaturen. en av de bästa formerna av yoga är Pilates. Denna form av yoga fokuserar på kärnan /torso av kroppen och den bakre, som kontrollerar större delen av kroppens agerande under hela dagen. Det finns rörelser för varje kondition. Pilates har blivit mycket populär på att arbeta bukhålan. Det finns en yoga rörelse som kallas "plankan", där du i princip driva upp hela din kropp på dina armar och tår. Det är väldigt svårt, men väldigt givande. Det finns också "sidan plankan". Dessa är både nyttiga rörelser, men det kan ta ett tag att master.If du ta några minuter av din hektisk dag och prova några yoga, det gynnar inte bara din mage, men din totala kropp och själ också. Du kommer att vinna förtroende genom att utföra de mer avancerade yoga rörelser. Tillsammans med din nyfunna självförtroende, kommer du att få också fokus i ditt liv konst av:. Bill Nad