Ordet Hatha är sanskrit och betyder "union" . Denna typ av yoga syftar till att förena den fysiska kroppen , själ och ande . "Ha" - är för sol och " Tha " - är för månen . Detta är sammanfogningen av motstående forces.The " Ha " eller " Sun " energi praktiseras med ställningar eller " asanas " och " Tha " eller " Moon" praktiseras med mudras , meditation pranayama och relaxation.This typ av yoga inkluderar mjuka sträckor att släppa spänningar från kroppen , kroppsställningar som hjälper till att anpassa kroppen och ökar energiflödet , andningstekniker som också bidrar till att främja energiflödet och avslappning för att hjälpa reglera nervsystemet och även lugna mind.Hatha Yoga har utövats tusentals år och de som utövar den har en bättre känsla av hälsa och välbefinnande . De har också en ökad inre medvetenhet och tenderar att känna sig mer persika med themselves.Some av de många fördelar som du kan få när du tränar dessa tekniker är : • avslappning av kropp och själ och frisättning av muskulära och mentala spänningar • förbättring av balans mellan kropp och själ • förbättrar styrkan och tonen i musklerna • ökar organ flexibiliteten • hjälper till att rena matsmältningssystemet , andningsorganen , endokrina , cirkulations -och nervsystemet • förbättrar syresättning av blod och organ • minskar stress • skapar lugn • förbättrar immunförsvaret • ger en generell ökad känsla av välbefinnande being.Generally , är ett Hatha Yoga klass mer sannolikt att vara en långsam tempo stretching klass , hålla sträckor för lite längre . Det kommer också att innehålla enkla andningsövningar och ofta någon meditation.If du är ny på yoga då Hatha Yoga är definitivt ett bra ställe att börja . Det kommer att hjälpa dig att lära dig de grundläggande poser och tekniker och bli bekväm med yoga i allmänhet konst av : . Sheryl Polomka