Diabetes i olika former drabbar upp till 5percent av världens befolkning med 12 miljoner diabetiker i Västeuropa. Av de olika sätt på vilka diabetes presenterar, är icke-insulinberoende diabetes mellitus (NIDDM) förmodligen den vanligast förekommande genetisk sjukdom. NIDDM eller typ II diabetes är multifaktoriell, beroende också på miljöfaktorer inklusive fetma, stillasittande livsstil och näringsmässiga imbalances.Contrary vad många tror yoga inte handlar om flexibilitet! Yoga definieras som "union" och ansluta till där du befinner dig vid en given tidpunkt. När det gäller asana det innebär att acceptera och arbeta inom de nuvarande restriktionerna du kan ha i den fysiska kroppen och det inkluderar diabetes. Om du inte har praktiserat yoga asana innan, kommer du att bli förvånad över att hitta vad en komplett form av motion är det och yogaställningar kan anpassas till alla fitness level.Yoga kan inte "bota" diabetes, men det finns flera sätt yoga kan vara fördelaktigt att kontrollera diabetes. Om medicinskt föreskrivna regimer följs av diabetiska studenter, kan de lägga tryggt yoga till deras behandling. På grund av den potentiella inverkan på sina blodsockervärden, samt kroppens totala funktion, kan stora framsteg göras genom regelbundna engagerade Hälsningar yoga practice.Sun - Denna sekvens av poser är bra för diabetiker. Den flödande serie rörelser ökar blodflödet till alla delar av kroppen, förbättrar insulin administration.Daily yoga rutin av andningsövningar, meditation och poser förbättra matsmältningen och hjälper bukspottkörteln och levern fungera mer normalt, reglerar blodsockernivån. Cobra (Bhujang asana) Locust (Shalabh asana) Bow (Dhanur asana) är några asanas som hjälper diabetics.Pranayama lär dig att använda de övriga 90% av dina lungor och neutralisera den stress som bidrar till högt blodsocker i samband med diabetes. Det ger också en djuprengöring av kroppens vävnader och hjälper till att behandla sådana problem som högt blodtryck, irritabilitet och störd sömn. Pranayama andning aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Den parasympatiska svar lugnar kroppen och neutraliserar stress och ångest som utlöses av en överaktiv sympatiska nervsystemet system.Asanas som Sasangasana (Rabbit Pose) och Janushirasana med Pashimotthanasana (Head-to-Knee med Stretching Pose) ger stimulans och föryngring av cellerna i pankreas och andra endokrina körtlar genom kompression. Komprimering av dessa körtlar, följt av avkoppling, orsakar en ökad volym av mycket syresatt blod att nå cellerna, vilket näring som föryngrar förtvinat cells.Put en madrass på golvet och sitta på den. Utöka dina båda benen och sedan föra den tillbaka så att båda sulorna är vända mot varandra. Håll båda fötterna ihop, lyfta båda knäna och föra den tillbaka till marken. Utför denna övning i följd som en fjäril, minst 40 gånger. Denna övning kommer att minska stelhet i knä-och höftledsartros konst av:. John Adison