| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Fem saker du bör veta om Yoga

    Yoga, en exotisk form av motion, är nu den nya trenden i fitness världen. Precis som någon annan form av motion, är det baserat på grundläggande filosofier för att uppnå en sund kropp och själ för sina practitioners.The följande uppgifter kommer att diskutera de fem yoga principer och hur de kan vara till hjälp för vår träning. Ett. Avslappning - här yoga princip innebär ordentlig avkoppling som kan hjälpa spänningar släppa muskler. Detta fungerar genom att sinnet och kroppen i ett lugnt tillstånd, vilket är målet för yoga. Detta förnyar nervsystemet och låter oss nå inre frid. Detta gör varje dag i våra liv känns så komplett och fredligt. Den avslappnade känslan förs in i alla våra aktiviteter som hjälper oss att spara energi i vår body.2. Rätt kost - maten vi äter påverkar i hög grad hur vi tänker. Felaktig kost kan ibland orsaka psykisk ineffektivitet och hindrar våra möjligheter att nå självkännedom. En hälsosam kost bör kunna ge näring åt både kropp och själ. Men det betyder inte nödvändigtvis att vi måste äta alla hälsosamma livsmedel vi stöter varje dag. Vi bör också lära sig att äta i modereringar att undvika kostrelaterade sjukdomar. Ät bara när du är hungry.3. Korrekt andning - detta nästa yoga princip innebär kan uppnås även om djup, långsam och regelbunden andning. Korrekt andning utnyttjar alla delar av lungorna för att öka syreupptagningsförmågan. För att uppnå detta måste vi reglera längden och längden på inandning, utandning och behålla luft i våra lungor. I yoga, är varje andetag kända för att innehålla vår livskraft och att genom att andas rätt, vi kan behålla vår over-all wellness.4. Ordentlig motion - är denna yoga principen bygger på idén om att vår fysiska kropp är konstruerad för att röra sig och träna. Den korrekta formen av träning i yoga uppnås genom annan form av ställningar och sträckor. Dessa övningar tonen våra muskler, reglera blodflödet och öka flexibiliteten i vår ryggrad. Yogaställningar, även känd som Asnas, arbetar i partner med rätt andning. Varje pose och stretch bör samordnas med en korrekt form av andning tillåter oss att känna ett med vår kropp och spirit.5. Meditation och positivt tänkande - meditation kan slappna av sinnet och kroppen. Det hjälper också att ta bort negativa tankar från vårt sinne. Således, rena oss från stress och andra världsliga tankar som vi kanske have.For dem som vill börja yoga, bara tänka på dessa yoga principer så att du inte kommer att vilseleda från din sanna mål. Det är att uppnå en sund själ och kropp konst av:. Cindy Heller