Yoga är en urgammal konst och har praktiserats i tusentals år i Indien. Till västländerna det kom alldeles nyligen och blev en fashionabel form av motion, är en ny trend i fitness world.Yoga bygger på grundläggande filosofier för att uppnå en sund själ och en sund kropp. Genom att träna yoga menar vi inte bara fysiska yogaställningar utan även andning, avslappning, meditation och en hälsosam diet.Those fem principer gör yoga som en helhet och utan dem yoga blir bara en rent fysisk träning, som alla other.1. Den första principen om yoga är - Korrekt ExerciseThe rätt form av träning i yoga uppnås genom annan form av poser och sträcker. Dessa övningar tonen musklerna, öka flexibiliteten i ryggraden och reglera blodet flow.Yoga poser samordnas med andningen. Varje rörelse är avstämd med en korrekt andning gör det möjligt att känna förbundet mellan den fysiska kroppen och mind.2. Den andra principen om yoga är - Korrekt BreathingProper andning är djup, långsam och regelbunden. När andningen är korrekt den använder alla en del av lungorna för att öka syreupptagning. Reglering av inandning och utandning ger djup avslappning till kropp och själ. Tre. Den tredje principen om yoga är - RelaxationRelaxation sker i början och slutet av yoga. Rätt avslappning hjälper att frigöra muskelspänningar och satte sinnet och kroppen i ett lugnt tillstånd. Djup avslappning förnyar nervsystemet och gör varje dag i våra liv komplett och fredligt. 4. Den fjärde principen om yoga är - Meditation och Positiv ThinkingTo meditera är att stilla sinnet. Det är en mycket svår sak att uppnå eftersom vårt sinne är i ständig rörelse och aldrig stilla. Men genom regelbunden meditation kan vi slappna av och uppdatera sinnet. Det kommer att hjälpa oss i koncentration och ha mer tydlighet i våra liv. Fem. Den femte principen om yoga är - Friska DietThe mat vi äter påverkar i hög grad hur vi tänker. En sund och balanserad kost ger näring vår kropp och vårt sinne. Vår kost bör vara lätt med massor av färsk frukt och grönsaker och ätas med måtta. Det som är bra att komma ihåg är att bara äta när du är hungrig. Den sista kvällen måltid bör vara mycket lätt och tagit tre timmar före sänggåendet, vilket möjliggör god matsmältning och sund sleep.So! När du startar din yoga försök att tänka på de fem principerna för yoga och genomföra dem i ditt dagliga schema. På så sätt kommer du att vara frisk och lycklig för resten av ditt liv konst av:. Barbara Tomasik