| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Göra yoga att hålla sig frisk

    Yoga är en urgammal beprövad tradition som finns i tusentals år och också en av de äldsta kulturarv i Indien. Ordet yoga betyder "att förena". Men det betyder inte enbart kontemplation utan också gemenskap och yoking alla krafter i kroppen, sinnet och själen till Gud. Det är en mycket gammal och effektivt system av discipliner och kontroller som syftar till att åstadkomma en integrering av kropp, själ och ande. Det uppnår även högre tillstånd av medvetenhet och självförverkligande genom metodiskt arbete för att uppnå perfektion. Även på arbetsplatsen, har yoga blivit mycket populär i många företag, världen över. Arbeta åtta timmar om dagen, fem till sju dagar i veckan är verkligen betona. Och yoga kan bara vara svaret på detta. Yoga minskar stress. Det förbättrar flexibilitet och muskeltonus, ökar cirkulationen, lindrar kronisk smärta och lindrar ångestrelaterade störningar. Bäst av allt, odlar det fysiska medvetenhet, uppdaterar din energi, och erbjuder en liten semester från vardagens enahanda. Det finns sju divisioner av yoga. Hatha yoga behandlar främst kroppen och asanas. Bhakti yoga fokuserar på vägen av kärlek och hängivenhet. Mantra yoga har något att göra med recitation och upprepning av ord och verser. Karma yoga är en tjänst genom handling och arbete. Janan yoga är den intellektuella vägen. Raja yoga är en syntes av Bhakti, Karma, och Janan. Och Laya yoga är hemligheten vägen eller känd som "Yoga för upplösning". Yoga har många fördelar jämfört med andra metoder för att bevara hälsan, såsom aerobics, friidrott, gymnastik, spel och flera andra former av motion och beskrivs ofta som den bästa formen av sjukförsäkring för alla från åldern 7-77 eller mer eftersom det har mycket att erbjuda för alla. De två största fördelarna med yoga är att förebygga sjukdomar och krämpor och underhåll av hälsa och fitness i det dagliga livet. Andra fördelar är smidiga leder, flexibla muskler, avslappnad och smidig sinne och effektivt fungerande vitala organ som hjärta, lungor, endokrina körtlar, lever, bukspottkörtel och god balans mellan olika funktioner. När du gör yoga, behöver du inte någon dyr utrustning och material, eller lekplatser, gym, etc. Och du behöver inte oroa dig när är rätt tid att göra det eftersom du kan göra yoga alla under hela året. Det kan även utövas inomhus eller utomhus, bara ensam eller om du vill, i grupper. Det enda du behöver är en tjock matta sprids på golvet och täcks med ett blankt tyg. Kom ihåg att yoga bara bör praktiseras på tom mage men du kan göra det när som helst under dagen. Alla kan dra nytta av yoga. Det kommer att gynna dig oavsett om du är ung eller gammal, mager eller kraftigt byggd, högutbildade eller olärd, rik eller fattig, från högre eller lägre medelklass, upptagen, över upptagen, eller pensionerade eller arbetare i fabriken eller på fältet . Dock kan denna förmån inte vara möjligt om man inte tränar rätt teknik för yoga eller träna den oregelbundet. Yoga har ett brett utbud av teknik och det kan uppfylla behoven i nästan människor särskilt de som verkligen har viljan och motivationen att göra teknikerna på en regelbunden basis. Yoga kan uppfylla detta behov oavsett ditt arbete eller din livsstil. Detta kan hjälpa alla spelar sina roller mer effektivt, smidigare och mer bekvämt konst av:. Julian Slowe