| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Yoga träning Styles

    Med yoga är så populär som den är det bör vara någon överraskning att det finns många olika yoga övning stilar. Några av dagens stilar yoga träning har funnits i hundratals år medan andra yoga övning stilar har skapats och bygger bort några av de vanligaste yoga ställningar och poser. Yoga övning stilar varierar i svårighetsgrad, nästan alla stilar är uppdelade i nybörjare och avancerad nivå. Den yoga som används ställningar, kommer att bero på nivån på yoga övning stil du tränar. Varje yoga övning stil har ett specifikt syfte och använder olika metoder och yoga postures.Hatha yoga är en av de mer laid back träning yoga stilar. Oftast Hatha yoga är en långsam tempo yogapass. Det är oftast betecknas som den bästa yoga övning stil att delta i när precis börjat att träna yoga. Dessa är på grund av det långsamma och lätthet i varje yoga ställningar som används under en session. Denna yoga övning stil använder många olika områden i varje typ av yoga. Det gör detta genom att införa nybörjare arbetsställningar nivå yoga varje olika yoga övning style.Vinyasa är en annan yoga övning stil som omfattar många olika stilar av yoga. Ordet Vinyasa översätter betyda en rad andetag synkroniserade rörelser. Denna yoga övning stil är mer energiska än Hatha yoga. Vinyasa använder en grupp av yoga ställningar kallas Sun Hälsningar. Vinyasa är en yoga övning som kommer att börja långsamt med en serie av Sun Salutation yoga ställningar som en metod för uppvärmning och sedan flytta in i mer intensiva yogaställningar och stretches.One av de mer populära formerna av yoga övning som används idag är Ashtanga yoga. Denna typ av yoga är också ofta kallas Power Yoga. Power Yoga är en av de mest intensiva former praktiseras av yoga övning. Det handlar om en rad yogaställningar, varje yoga ställningar utförs alltid i samma sekvens. Denna yoga övning stil är mycket fysiskt krävande på grund av takten behövs för att hålla upp i klassen när man byter yogaställningar. Det rekommenderas inte för nybörjare. Bikram yoga är en annan av dagens mest populära formerna av yoga övning. Bikram Yoga är också känd som varm yoga. Under en varm yoga session kommer du att fylla i en serie av 26 yoga ställningar i ett rum som är 95 till 100 grader. Tanken bakom öva dessa yoga ställningar i ett rum som varmt är det fungerar som ett sätt att kropp rensning på grund av kraftig svettning man kommer att uppleva. Också göra yoga ställningar vid denna temperatur kommer att möjliggöra för dina muskler att lossa helt, vilket innebär att du kommer att bättre kunna göra yoga ställningar som ges till dig. Det är bäst att rådgöra med din läkare innan du bestämmer vilken yoga övning stil skulle vara bäst för dig. Vissa stilar kan vara för ansträngande att börja med konst av:. Smith Boob