Under hela graviditeten kroppen går igenom en del förändringar. Att hantera dessa förändringar kan vara svårt ibland. Din kropp kan ibland inte känns som din egen längre. Hur kvinnor hanterar dessa förändringar är så diversifierad som kvinnorna själva. Ett område som kan hjälpa är en prenatal yoga DVD.It kan hjälpa dig att komma i samklang med din kropp och de förändringar som sker i och utanför den. Att bli i samklang med din kropp kan hjälpa dig att klara av alla dessa förändringar och flytta till en punkt av förståelse och acceptans med dem. Ett område som en graviditet yoga DVD kan hjälpa dig att göra är att känna sig helt enkelt din kropp. De sträckor och olika positioner yoga som du gör kan hjälpa dig att hitta där din kropp är avstängd och kan hjälpa dig att lossa det området. När du får tillsammans i din graviditet, finns det en hel del extra vikt rycker i ryggen att utföra dessa sträckor kan hjälpa dig sakta ner din rygg och känna improved.Another bra sak om en prenatal yoga DVD är att det kan hjälpa dig hantera din kropp förändras med djupandning metoder lärs ut. De flesta av oss inte i sanning andas på det sätt vi borde (från membranet, inte från bröstet) och yoga kan hjälpa dig att göra det. Dessa andning metoder är bra för medhjälp dig ratta in och lyssna på din kropp. Några djupa andetag kan du verkligen få jordad i kroppen och känna varje del av det. Stänga dina ögon när du andas in och ut kan hjälpa dig mark och fokusera dig själv. Detta kan hjälpa dig att komma i kontakt med vad som händer i din kropp. En annan sak som du hittar på en graviditet yoga dvd som kan hjälpa dig hantera din förändra kroppen är meditation. Återigen, detta är ett fantastiskt sätt för dig att bara sakta ner, fokusera på din kropp och ditt växande barn, och lossa i din kropp. Göra tid att bara känna din kropp och vad som händer i den. En stor sak att göra är att helt enkelt ta emot förändringen som du komma i kontakt med din kropp under din meditation. Bara koncentrera sig och slappna av. Har din kropp tillstånd till dig vad som sker med den och vad den behöver. Om du bara höra, kommer det att berätta konst av:. Jill B