Den perfekta och mest lämpligt tid att göra yoga är tidigt på morgonen. Det kan göras nästan när som helst på dagen, men de fördelar du får från din yoga övningar är helt uppskattat och kommer att träda i kraft när det görs på morgonen. Det är en av de bästa sätten att börja dagen. Du kan fortsätta att njuta av den avkopplande och föryngrande efterverkningarna av din yoga utöva hela dagen. Kring är viktigt i att utföra yoga, se till att den plats där du utför yoga är lugn, fredlig, tyst och väl ventilerat. Det bör vara fritt från störningar. Stänga din mobiltelefon skulle vara en bra start. Se till att ingen skulle distrahera dig. Tipsa medlemmarna i hushållet som du behöver vara själv ett tag. Hitta en plats att göra din yoga rutin där du kan bara höra din andning, eller så kan du höra vinden löper genom kroppen, det fåglarnas kvitter, och vad som skulle få dig att känna dig avslappnad när du gör dessa yoga rutiner. Börja med en Warm Up Rutin Innan du gör rutinen, se till att du gör några värma upp övningar för att inte belasta dina muskler i processen. Kom ihåg att yoga är tänkt att vara en avkopplande upplevelse. Om du känner en stam, inte tvinga dig själv att göra yoga position. Det finns avancerade och nybörjare typer av yogaövningar. Börja från botten och arbeta dig uppåt. Det är en gradvis process och det är en rutin. Varje dag kan du prova olika rutiner beroende på svårighetsgrad. Om du tror att du är redo att nivå upp, då kan du göra det. Men kom ihåg, ta det lugnt. Har allt på plats Innan du gör yoga rutin, se till att du har allt du behöver på plats. På så sätt skulle det vara kontinuerlig och du behöver inte stoppa under varje träningspass. Ha en flaska vatten i närheten, en handduk, en yogamatta eller någon matta du skulle behöva, och andra saker som du kan behöva för din rutin. Breathing Technique Kom ihåg andningsteknik. När du gör dessa övningar yoga rutin, glöm inte de andningsteknik. Andas in genom näsan och andas ut genom munnen. När du startar en ny position, andas in och känna varje muskel stretch. Håll andan i några sekunder, andas in och ut och när du släpper, långsamt andas. Know Your Begränsning Tvinga inte dig själv med den position som du kanske tycker är svårt eller du kanske har problem med, särskilt de som kräver muskelstyrka i ryggen. Känn dina begränsningar och förmågor. Du vill inte ha en blåslagen, ansträngd, och värkande kropp i slutet av din yoga träning. Njut av varje minut av det sist, alltid komma ihåg att yoga är en rutinmässig övning som väver samman ditt sinne, kropp och själ. Njut av rutin så att du skulle vilja göra det varje dag. Kom ihåg att yoga är en gradvis rutin process. Du tar det steg för steg. Du behöver inte stressa. Om du tar alla dessa tips i åtanke under din yoga rutin, skulle du känna dig säkert bra i slutet av det och det skulle vara den bästa start höjdpunkten av din dag konst av:. James Pendergraft