| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Fördelen med att ta Yoga Klasser

    Om 16 1/2 miljoner amerikaner praktiserat yoga i en klass i år! Det finns uppenbarligen ett större antal som föredrar att utföra sina övningar hemma i privat. Det råder ingen tvekan om att det är till hjälp känslomässigt och fysiskt. Till exempel visade en ny studie som publiceras i en väl accepterad medicinsk tidskrift som yoga inte bara hjälper att förbättra kronisk smärta, utan också hjälper cirkulationen och matsmältningen, minskar stress, stärker och toner muskler, förbättrar energi, hjälpmedel mental perspicuity, och mycket mer. Om historien om yoga intresserar dig, eller om du funderar på att ta yoga klasser, kan du finna den här artikeln mycket intressant. Det finns tre huvudsakliga strukturer på vilka yoga är byggt: rörelse, andning och meditation. De olika yogaställningar och övningar har funnits i över 50 århundraden, själva ordet är en översättning av "att gå med eller oket." Efter alla dessa år, har populariteten av yoga för att skapa en harmonisk enhet mellan kropp och själ expanderat över hela världen. Yoga dagligen hjälper människor rensa sina sinnen och bygga en starkare kropp. Det finns olika yoga klasser för att möta behoven hos en bred publik. Yoga klasser inte kräver överlägsen atletisk förmåga och flexibilitet. Det handlar om att hitta en yoga center och en lärare du känner dig tillfreds med. Hatha Yoga eller Iyenger Yoga är bra för nybörjare som kanske behöver mer hjälp och instruktioner. Ashtanga Yoga erbjuder en tuffare träning för de mer erfarna experterna, men trots denna klass oftast innehåller anpassningar för nybörjare såväl. Du hittar omfattande yoga information på många platser på nätet. Du kommer att kunna få information om de olika former av yoga och närliggande klasser, du kan också hitta yoga semester och utflykter. Du är säker på att hamna ganska nöjd om du forskar hur man får certifieras, seminarier, eller studior utbildning. Om du skräms av tanken på ett yogapass, köpa en yoga dvd och prova hemma först. Eftersom denna stil är vanligtvis långsam och genomtänkt, de flesta människor har möjlighet att komma igång snabbt. Efter bekanta dig med de grundläggande färdigheter från DVD, kommer du att känna dig säker på dig själv och vara bekväm om att utföra yoga med en grupp konst av:. Brittina Graysten