| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Din dagliga verksamhet bidrar till din ryggvärk â € "Pilates kan hjälpa

    hunching, bockning, och slouching är bara ett par av de dåliga vanor som vi alla har förvärvat genom åren. De börjar vanligen under barndomen och följ oss in i vuxenlivet, där problemen brukar uppstå. Tyvärr har många av oss är omedvetna om dessa dåliga vanor, vilket gör de flesta av oss troliga kandidater för ryggsmärtor. Du behöver inte ha ett existerande hälsotillstånd som har kronisk ryggsmärta. Du behöver inte ens vara äldre i ålder. Ryggont kan slå till när som helst och i alla åldrar. Personer som arbetar bakom ett skrivbord för en levande kanske inte inser det, men de gör en hel del skador på ryggen genom att sjunka ihop. Som nämnts ovan, människor tenderar att göra det omedvetet. Över tiden, är en ansamling av stress och påfrestningar tillämpas, och skadan är skedd. Andra fall där vardagliga aktiviteter skadar ryggen är när vi står. Slouching när man står utan att hålla axlarna nedåt och bakåt i ett avslappnat sätt kan sätta en hel del stress på ryggen och nacken. En annan verksamhet där skador på ryggen är möjligt är när vi sover. En dålig madrass kan skada ryggraden naturliga anpassning, vilket kan resultera i ryggsmärta. Du kanske även känna smärta i nacke och axlar när de sover på en dålig mattress.When ryggen har skadats, kanske vi känner inte det i början, så vi fortsätter att träna samma verksamhet som vi alltid har, utan korrigering. Pilates och stretching övningar var avsedda att korrigera ryggraden s inriktning. Denna typ av träning består av en serie små, effektiva och kraftfulla rörelser som ska stärka de muskler som har kommit ogjort under ebb och flödet av vardagliga aktiviteter. Du kommer att kunna dra och tona skinkorna, magmusklerna och ryggmusklerna, ökar kroppens allmänna strength.At någon gång i majoriteten av alla människors liv, kommer de att uppleva någon typ av back obehag. Det är oundvikligt. Vi vänjer slouching och dålig postural vanor, och de kommer i kapp oss. I de allvarligaste fallen blir diskar diskbråck och ibland, kan artrit utvecklas. Inriktningen blir krokig, och alla funktioner i kroppen avskräcks. Snacka om smärta! Stelhet, bedövande, stickningar och brännande är bara några av de mycket verkliga känslor som människor lever med som lider av ryggsmärtor. Frekvent läkarbesök är en alltför vanlig verklighet för en massa folk också. Komma rusade till akuten också är något som är mycket vanligt i den hemska världen av ryggsmärtor. Pilates och stretching kan hjälpa till att korrigera ens den värsta av ryggproblem. När styrkan och inriktningen är återställd, följer allt annat. I slutändan kommer du att bli mer medvetna och medveten om din hållning, och mer i vet om hur man kan lindra en debut av ryggsmärtor. Tack vare pilates, blir det inga fler mediciner, läkarbesök, eller irriterande anfall av smärta. Bara en stressfri tillbaka friska, naturliga kopplingen konst av:. Steven Giles