| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Asanas: yogaställningar

    Yoga har varit förhärskande idag. Så många människor är engagerade i den. De flesta av dem säger att det finns många fördelar som kan vinnas genom utövandet av yoga. Flexibilitet är en av de så många fördelar som förvärvats i öva Yoga.With de så många positioner, kan en person höja sin egen fysiska välbefinnande. Vissa säger att det fungerar som ett renande övning som minskar smärtan och ger en viss lättnad från vissa sjukdomar. Medan andra säger att det är en oerhört effektiv form av motion. Genom de olika yoga asanas eller positioner, kan man upprätta och upplev en fantastisk förbättring av flexibiliteten i vissa delar av lederna, senor och ligament. Dessutom har vissa forskare funnit att olika yogaställningar kan utföra vissa processer tillsammans skapar harmoni. När denna harmoni uppnås, är utvecklad flexibilitet uppnås. Dessutom har undersökningar visat att olika yoga asanas är en form av aktivitet som smittar ner och massage organ och inre delar av kroppen som leder till ökat välbefinnande och mycket god hälsa. Dessutom främjar dessa olika yoga asanas förbättrad blodcirkulation och tillåter optimal tillgång på blod går till olika delar av hela kroppen. Med alla dessa finns det en fullständig avgiftning process som sker. Så småningom går denna övning hjälper till att tvätta ut och renar kroppen som tiden med. Som ett resultat, är åldrandet skjuts plus en extra mängd energi frigörs vilket ger en uppfriskande känsla. Öva olika yoga asanas, musklerna inte bara utövas men också sjuksköterskorna tillbaka sin styrka. Muskeln som försvagades och hade blivit livlös kommer tillbaka till sin ursprungliga karaktär. Genom att engagera sig i yoga, sker upprepad stimulering, vilket förbättrar slapphet i musklerna. Dessutom är de muskler i kroppen läkt och tonat under processen. En annan sak är, tjänar Yoga som en enorm form av kontemplation och eftertanke som hjälper till att balansera verksamheten i nervsystemet. Människor som utövar det säger ofta att de har förbättrat sin hälsa och välbefinnande genom medling och utför yoga. Dessutom är det en enorm lösning till de minskningar av stress. Eftersom det är en form av en långsam övning tillsammans med en kontrollerad andningsövning, främjar det en avslappnad känsla eller lindrar stress. Det finns många kända ståndpunkter som kan utföras när du tränar yoga. De är alla problemfria och effektiva kroppsrörelser som bidrar till att öka kraften i ryggen och stärker musklerna i magen. Det främjar också och förbättrar kondition och uthållighet. Gemensamma yogaställningar är också känd som asanas.It är sanskrit namn för yoga poser och positioner. Det är ett mycket effektivt sätt att meditera och reflecting.In Yoga, måste ens sinne samordnas med kroppens rörelser. På detta sätt upplever kroppen en harmonisk aktivitet som leder till en våldsam och hälsosamt liv. Några av de kategorier av positioner står, vrida, balansering, rygg böjning och många others.These positioner görs för att uppnå anpassning och balans samt förbättra styrka både i kroppen och i sinnet. Men dessa olika poser varieras för olika typer av människor som varierar i flexibilitet, ålder och styrka. Några av de grundläggande poser eller asanas Yoga är lik pose, berg pose, och fyra-lem personal pose konst av:. Collin Harvey