Liksom alla, även ni skulle vara intresserade av att göra denna uppsättning av fria yogaövningar betytt för just dig Dessa fria yogaövningar kommer att instruera dig om hur att träna yoga övningar, Du behöver bara ha en disciplin och förtroende för dig själv för att utföra den exercises.Yoga som ett system av fysisk träning är utformad för att förbättra din kropp styrka, öka den vitala flödet av energi och ger en sinnesfrid. Detta fria utövandet utförs av olika poser och måste praktiseras korrekt. Den dagliga rutinen börjar med att ha en fast rutin för praktiken varje dag i tre punkter, först, Japa mening skandera några mantra om och om igen för att bibehålla samma medvetande, för det andra, studera genom att läsa några yoga manus, och tredje, meditation som ska utföras vid en bestämd tidpunkt i en fast plats varje dag. Början pose av dessa fria yogaövningar bör Corpse pose, och upprepas mellan andra asanas (yogaställningar) och som en slutlig avkoppling. Den enkla pose som är den standard pose är också ett bra läge för meditation samtidigt som ditt sinne för att vinna styrka och relax.Start dessa yogaövningar med värma upp övningar för att slappna av och förbereda dina muskler för de kommande övningarna. Efter warm up du kan utföra axeln lyfter naturliga följande övning och ögat motion, vilket kan förbättra din syn och förhindra trötthet. För de kommande övningar du kan träna sol hälsning som kommer att sträcka alla kroppens muskler, detta förbereda för de mycket svårare övningar. Pröva även benet höjning, som kommer att tona benmusklerna, vilket ger dig mer uthållighet och ökad flexibilitet, head stand pose är också bra för att vila några av dina organ som hjärta. Nu förbereder ditt sinne och kropp för mycket svårare yoga övning. Börja med bron och plogen poser, detta kommer att öka din rygg flexibilitet. Det kan verka svårt att genomföra, men detta innebär lätt kan nås genom att utföra det försiktigt. Först denna övning kanske inte perfekt eftersom det tar tid att utveckla och genomföra dem korrekt. Efter det försöker framåt böj pose att stimulera nervsystemet och sedan fiskar pose, kan det toner bröstmusklerna och lungs.Women som lider av menstruationer prova cobra pose, det stimulerar bäckenet och nedre buken, förbättrar cirkulationen och massera den interna organs.The gräshoppor pose på andra sidan kan bidra till att stärka nedre delen av ryggen. Locust pose är också känt för att hjälpa till att förhindra förstoppning. Bågen är en annan pose som kommer att hjälpa din rygg område förblir stark och flexibel samtidigt och bukfett min också minskas om rätt kost tillämpas. Främja denna yoga övning du kan prova hälften spinal twist posera för din spines.You kan förbättra dina leder och armstyrka av kråkan pose, detta kommer att ge dig mer andning kapacitet. Sedan följt av händer till fötter pose och triangeln, kräver pose kroppens styrka och flexibilitet. För den slutliga utföra liket poserar att återfå någon energi som gått förlorad under dessa gratis yoga övning och även att vila body.Try dessa fria yogaövningar och se vilka som fungerar bäst för dig! Använd uråldriga visdom yoga för att hålla dig i en hälsosam och bekväm livsstil konst av:. Phillip Conrad