| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Är yoga mor till alla Sluta röka-program

    Ja, det är överdriver inte säga att chefen för alla sluta röka-program är den indiska ursprunget praxis Kroppshållningarna - en uppsättning som tillsammans kallas populärt "Yoga" . Dess betydelse för varje aspekt i en vanlig människas liv och dess effektivitet i Gifting doer vad han startade den för har rullat in massor av människor från hela världen i den. Och bollen rullar och bara blir större för dagen. Det blir också en yoga instruktion center i din stad om du hittar rätt sätt att hitta den. Du kommer att få veta om det, första, att yoga, när de följde regelbundet och på rätt sätt, är det mest givande rökavvänjningshjälp. Det fungerar över och över alla sluta röka mediciner, sluta röka hjälpmedel, sluta röka hypnos, sluta röka piller och sluta röka droger! Och den goda nyheten är att du, letar frenetiskt för en sluta röka-program, behöver inte lära sig utantill de hundratals ställningar (kallas Aasanas i sanskrit språk) för att bara avsluta den här dödliga konsumtion. Det existerar i Yoga, som kallas en särskild uppsättning av Aasana, den Pranayama, endast lära sig och tillämpa vilka räcker. Resultaten av denna mirakulösa vetenskap är bäst skördas när den praktiseras tidigt på morgonen (även innan soluppgång om möjligt) efter att borsta tänderna och med ett glas vatten. Men de kan utföras när en längtan blir starkare. Två typer av pranayamas existerar och är listade nedan. De kan alla vara bekvämt praktiseras hemma om du inte vill delta i lektioner. Utför dem en efter en, sakta i början och sedan plocka upp tempot som dagarna stapla up.Kapalabhati: Sitt i en meditativ pose och hålla ryggen, nacken och huvudet rakt. Stäng ögonen och hålla handflatorna vilande på knäna. Sedan, medan du andas kontrakt magmusklerna kraftigt höja diafragman och tvingar luften ur lungorna. Inandning bör vara passiva och tysta, medan utandning kraftfull, kort och hörbart. Gradvis öka hastigheten. Återgå till normalt läge långsamt. Bhastrika: Detta är höjdpunkten del av rökavvänjningshjälp. Squat på golvet, räta ryggen och stäng ögonen. Stäng höger näsborre med höger tumme och andas ut. Omedelbart andas in genom vänster näsborre. Stäng sedan vänster näsborre, andas ut och andas in genom höger. Upprepa alternativt och sakta återgå till initial speed.The ovan är inte bara användbara som effektivt sluta röka-program, men har vetenskapligt bevisat för att bota flera sjukdomar som bronkit, spänning, depression, sömnlöshet och högt blodtryck konst av:. Franols